Hvordan man underviser en sjov Spinning Class

Hvad er spinning ? Spinning er indendørs cykling klasse undervist af en spinning instruktør. Instruktøren vil sidde forrest i klassen og lede klassen gennem forskellige rutiner, mens du justerer din "spinning " hastighed og modstand på den stationære cykel. Ting du skal
Spinning cyklus
Spinning Certification
god rutine
Musik
Deltagerne
Vis Flere Instruktioner
1

Få certificering. Du skal være certificeret til at være en Spinning instruktør . Når du får certificering , vil du være klar til at undervise en klasse. Se Ressourcer om hvordan man får Spinning Certificering.
2

Opret Routine . Har en bred vifte af din rutine. Hvis klassen er bare pedalerne og ikke meget andet , bliver det en kedelig indendørs cykling træning. Spinning er høj energi og arbejder hele din underkrop. Ved at ændre de bevægelser og den modstand, vil klassen få en bedre træning og have det sjovere .
3

Opret musik. Musikken er nøglen i en spinning klasse. Du vil have musikken til at passe med rutinen. Du kan oprette dine egne mix eller shoppe online på Spinning.com ( link i indtægter ) for at få CD'er allerede skabt .
4

har energi . Du er nødt til at motivere klassen til at bevæge sig og have det sjovt samtidig med at skubbe pedalerne. Hvis du er stille og monoton , vil klassen ikke have det sjovt. Råber og skriger , og ikke i en sergent måde , bare munter og motiverende. Ting som " Du kan gøre det ! " Eller " Kom nu, bare en lille smule længere, " er nyttige.
5.

Hold træning intens. Folk kommer til spinning for at få en god træning, ikke bare spin pedalerne. Sørg for at holde træningen ved en intens tempo med korte opsving er.
6

være sikker. Det er vigtigt at minde folk om at se deres pulsmåler og ændre bevægelserne , hvis nødvendigt. Det er ikke en dårlig idé at springe væk fra cyklen med jævne mellemrum og kontrollere folks puls eller for at se om de har vand .
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser en sjov Spinning Class: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006534.html ]