Om Spinning Cykler

I mange amerikanske fitnesscentre , kan du finde masser af stønnende , svedende personer, der efterligner cykling gennem stejle bakker og hurtige fald a la Tour de France . Inden for en halv time , har de droppet hundredvis af kalorier. Det er fuldt ud muligt , når man kører på en af ​​de mest populære øvelse maskiner i dag: den spinning cykel . Historie

spinning cykel først red sin vej ind gymnastiksale i 1987. Det blev indført som indendørs cykling af Jonathan Goldberg, som varemærkebeskyttet hans udstyr som en spinning cykel . Begrebet en spinning klasse blev skabt for at tjene som en vinter træning for regelmæssige cyklister. Han og partner John Baudhuin skabte Spinner brand for cyklen. De dannede deres eget selskab , Mad Dogg Athletics , Inc. i 1992. Det blev moderselskab for Spinner , samt et baneanlæg til spinding instruktører. Andre selskaber såsom Star Trac og Keiser snart skabt deres egne spinning -type cykler og klasser.
Byggeri

grundlæggende spinning cykel har til huse i en stærkt bygget ramme. Rammen , selv om meget robust , er også designet til at være mobile , så cykler kan gemmes ved siden af ​​hinanden eller spredt over hele en gym gulv . Der er et stort hjul i front , der huser et svinghjul , der kan justeres til at skabe eller frigøre spændinger . En justerbar knop på rammen styrer denne handling. Svinghjulet er forbundet til pedalerne , som har stropper til at holde cyklistens fod på plads. Den spinning cykel bar er normalt "W" formet således, at cyklister kan re- positionere deres våben under klassen.
Spin Class

spin- klasse er designet til at skubbe pulsen til høje niveauer af konstant varierende hastigheder og positioner på cyklen. Spin klasser kan involvere hurtige cykling sessioner , hvor deltagerne vil pedal ekstremt hurtigt for minutter ad gangen. På andre punkter i klasse kan rockere justere spændingen knappen for at tvinge deres ben til at cykle , som om at klatre op ad en stejl bjerg bakke . Nogle spin- klasser også indarbejde arm øvelser , mens spinding , stående cykling positioner og " svævende " positioner, hvor cyklisten crouches let hen over sædet , mens du træder i pedalerne hurtigt .

Fordele

Ifølge til Science of Cycling hjemmeside, er der klare fordele ved at bruge en spinning cykel . Det er en lav-effekt træning, så leddene ikke tage en masse skade , mens cykling. Den spinning cykel er robust konstruktion understøtter kroppens meget godt til at sikre dette. Der er flere muskelgrupper , der arbejdede på samme tid, så en spinning cykel kan give et samlet organ workout i en session. Faktisk kan en spinning cykel hjælpe dig med at brænde op til 500 kalorier i timen , hvis du træner på et højt niveau .
[Om Spinning Cykler: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006533.html ]