Hvordan man underviser et Vand aerobic klasse

Vand aerobic er stor for de personer, der har problemer med at udøve på grund af dårlige samlinger eller andre muskelsmerter. Vand aerobic er helt lav effekt , mens det stadig giver gode resultater for dem, der deltager i det. Som et vandaerobic lærer, du vil være sikker på , at dine elever får de bedste resultater fra deres klasser . For at gøre dette , er du nødt til at give en bred arrangere af øvelser og udspænding. Her er hvordan man underviser en vand aerobic klasse . Instruktioner
1

Begynd med at strække før dine elever ind på puljen. Strækker kan hjælpe med at fjerne kramper , der kan være et problem , mens svømning . Sørg for i tilstrækkelig grad at strække benene , knæ, haser , arme, skuldre og nakke , før ind i puljen.
2

Begynd med virkning arbejde lavt , som sparker med hjælp fra en kickboard . Disse lav effekt øvelser får dine elever anvendt til vandet og er med til at varme op deres muskler til mere udfordrende øvelser , som du fortsætte din rutine .
3

Har eleverne gør sprællemænd i vandet at begynde den kardiovaskulære del af din motion rutine. Sørg for at gøre mindst to sæt af otte for at få de fleste fordele . Hold nøje øje med dine elever og se for overdreven træthed. Tilskynde de studerende, der er arbejdende for hårdt at tage en pause ved siden af ​​poolen.
4

Begynd kickboxing segment af din rutine. Kickboxing mens i vandet opbygger styrke og samtidig fremme hjerte-kar- sundhed. Har dine elever arbejde med slag og spark mod modstanden i vandet.
5

Afslut din klasse med en kølig ned stretch. Køl ned udspænding hjælper dine elever reducere eventuelle smerter , at de kan føle sig som et resultat af vandet aerobic klasse . Har dine elever gør forlænge strækninger ved at strække armene over hovedet og afslappende .
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser et Vand aerobic klasse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007156.html ]