Hvordan man underviser Step Aerobic

introduceret til verden i 1989, step aerobic tog fitness verden med storm og indførelse af en atletisk indstilling, der var anderledes end dance -inspirerede aerobic tidligere populære . Step aerobics kan være enkel eller kompliceret , men alle bevægelser er baseret på at bygge videre på den grundlæggende trin . Lær trin aerobic for fitness og sjov . Instruktioner
1

Indføre de nye til trin de vigtige basics: hvordan man kan samle trin , justere sin højde og træde på det ordentligt. Disse enkle sikkerhedsfaktorer vil give studerende mulighed for at deltage komfortabelt uden at bekymre sig eller et uheld forårsaget af en ujævn eller ustabil skridt .
2

Opsæt trinene enten lodret og vandret. Vis den grundlæggende trin , og give studerende mulighed for at øve dette i nogen tid , startende med både højre og venstre fod i forskellige sæt . Varier tempoet i musikken til at give dem mulighed for at tilpasse sig de skridt som godt.
3

Teach fodarbejde først , se at de fleste studerende har styr på det , og derefter tilføje i hånd-og arm bevægelser. Understreg, at gøre både hænder og fødder bevægelser er vigtige for den mest komplette cardio træning.
4

langsomt introducere et nyt skridt , der bygger på den første grundlæggende up-and- down trin . Disse omfatter side -til- side bevægelser , cross -overs , humle og drejninger. Tag disse introduktioner langsomt så mange nye elever kan blive hurtigt forvirret ved at lære for meget, for hurtigt.
5

Tilbyd en enklere løsning for studerende, der ikke kan følge en kompleks del af en rutine. Det kan være let at kalde disse muligheder "A" og "B" Selv hvis en studerende kan følge den komplekse del af rutinen , falder tilbage til den lettere ene er en stor mulighed , hvis de bliver forpustet eller træt .
6

Cue bevæger sig med rette timing , således at de rutinemæssige strømme , og de studerende kan nemt følge med.
7

Nedbryd meget komplekse rutiner til enkle bidder , som du fokuserer på , master , og derefter tilføje til resten af rutinen.


[Hvordan man underviser Step Aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003006747.html ]