Hvordan man gør Step aerobe øvelser

Step aerobics er en fantastisk måde at få en god , lav-effekt , hjerte-kar- træning derhjemme . Det er nemt at komme i gang, og du vil være på din måde at komme i form med disse sjove , dans -lignende rutiner. Instruktioner
1

Køb en skridt aerobic platform fra din lokale sportsforretning . Disse platforme kommer med justerbare højder, og er den rigtige størrelse og vægt for at gøre alle former for aerobic øvelser.
2.

Tag behagelige sko med god svangstøtte . Bær behageligt , ikke- poset tøj.
3

Væn dig til at bruge platformen ved at træde op og ned på det trin , en fod ad gangen. Når du træder , skal dine fødder lander flat-footed og hvile fuldstændigt på platformen.
4

Lær et par skridt aerobic rutiner. Grundlæggende Højre til Venstre , Split Basic og Over the Top rutiner er et godt sted at starte for begyndere.
5

afspille musik, mens du træner og skifte dine bevægelser til en sjov , kreativ træning .
6

gøre det sværere for dine rutiner , som du får mere erfaring . Mange trin aerobe bevægelser omfatter spark og drejninger , der tilføjer sort til din træning.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Step aerobe øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003006752.html ]