Hvordan man gør en Slide Step i Step Aerobics

Slæden trin i trin aerobic er en perfekt måde at sætte tempoet op . Trinnet anvender en række forskellige muskler og fremmer koordinering. Tempofyldt og sjov , slide skridt er ligesom skøjteløb i aerobic rum . Det er moderat vanskelig bevægelse, der kræver en vis koordinering og hurtig bevægelse , og begynder ligner en normal skridt op bevægelse , med den ene fod træde op på trin. Instruktioner
1

Start med kroppen bøjet , som om skøjteløb og ben skulder bredde fra hinanden , stående nær den højre side af trin . Træd den venstre fod mod midten af ​​trinet. Tag højre ben og krydse den bag kroppen, bevæger sig fra højre til venstre. På dette tidspunkt både venstre fod og højre fod bør tilpasses , med venstre fod på skridt og højre fod på gulvet .
2

Med den højre fod bag kroppen , trin venstre fod off trin. Flyt venstre ben tilbage og til venstre. Den endelige position skal have begge ben spredt fra hinanden ved skulderbredde , stående mod venstre ende af trin. Det næste skridt er på vej tilbage mod højre side .
3

Træd højre fod mod midten af ​​trinet. Tag ben og krydse det bag krop bevæger sig fra venstre mod højre. På dette tidspunkt både venstre fod og højre fod bør tilpasses , med den rigtige fod på trin og venstre fod på gulvet.
4

med venstre fod bag kroppen , træd højre fod off trin. Flyt højre ben tilbage og til højre. Den endelige placering skulle have begge ben spredt fra hinanden ved skulder bredde , stående mod højre ende af trin.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Slide Step i Step Aerobics: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003006743.html ]