Sådan bruges stigrør til Step Aerobic

stigrør er en populær tilføjelse til trin aerobe bænke. Hvis din skridt aerobe motion brug for en ny udfordring , kan du hæve højden på platformen med 2 inches til 10 inches . En højere bænk vil gøre din træning mere intens og øge hjerte-kar- aktivitet. Læs videre for at lære at bruge stigrør til step aerobic. Ting du skal hoteltilbud Aerobic stepbrædt
stepbrædt risers myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Anskaf risers der passer til din model af trin bænk. Stigrør bruges i sæt af to. Hvert sæt stigrør vil øge trinhøjde med 2 inches .
2

Snap et stigrør i bunden af ​​hver ende af bænken. Vend bænken , så det er oprejst med riser fødderne hvilende på gulvet. Brug dine hænder til at skubbe hårdt ned på bænken til at sikre, at det er solidt fastgjort til riser .
3

Øv flere enkle trin aerobe rutiner langsomt . Når du er vant til den nye højde fortsætter med fuld trin aerob træning .
4

Tilføj nye risers ved at trykke dem i at placere på de eksisterende risers . Test stabiliteten af bænken hver gang du gør det højere. Arbejd dine rutiner langsomt, indtil du tilpasse sig den nye højde.
5

Fjern risers ved at gribe den aerobe trin bænk med den ene hånd og et stigrør i den anden hånd . Tug fast, indtil enhederne snap hinanden.
Hoteltilbud
[Sådan bruges stigrør til Step Aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003006744.html ]