Hvordan man underviser Vinyasa Flow Yoga

Undervisning Vinyasa flow yoga kræver kreativitet , en flare for sekventering og evnen til at hjælpe forbinde elevernes åndedræt og bevægelse . Vinyasa flow adskiller sig fra andre stilarter af yoga i det er det virkelig som en dans , og du er koreograf . Ud over at skabe klassen fra start til slut , skal du være behageligt at være op foran rummet og skal være klar til at gå, tale og give eleverne justeringer -alle , samtidig med at strømmen af ​​class.Things du har brug
Yoga mat
Musik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

konkretisere din klasse på papir, før du møder op for at undervise. Beslut hvad du vil arbejde på . Vil du have en nøgle positur ? Et tema ? Eller vil du arbejde på et godt afrundet klasse, én, der indeholder balancer, backbends , drejninger og andre typer af rejser ? Du kan vælge at skrive klassen ud skridt for skridt, og bruge det som en " snyde ark " mens dine elever er i nedadvendte hund eller barnets positur og kan ikke se dig kigge .
2

Vælg den rigtige musik . I Vinyasa flow, klassen bygger fra langsomme bevægelser til hurtige dem . Start med at bruge blid, beroligende musik og derefter bruge musik med øget tempo som tempoet i klassen bygger. Mange studerende elsker traditionel yoga musik ( ligesom Krishna Das eller Wah !) , Men andre nyde moderne musik. Herunder nyere kunstnere som Moby , Coldplay eller U2 kan gøre din klasse sjovt og spændende. Bruge en iPod til at gøre forskellige yoga afspilningslister.
3

Lad klassen begynder siddende og starte med en kort læsning eller meditation , hvis du vælger. Derfra flytte ind blide siddende drejninger og udgør på alle fire. Derefter tager klassen i deres første nedadvendte hund. Guide klassen gennem eksternt roterede rejser såsom kriger II og trekant ; interally roteret rejser såsom kriger I og kriger III ; balancering rejser, backbends , hip dåseåbnere , core arbejde og endelig udgør udføres liggende .
4

Stop og give hver elev personlig opmærksomhed under klassen. Eleverne skal rettes og justeres , så holde øje for studerende ikke gør en positur korrekt. Husk : De fleste skader sker i løbet af overgange. Du altid ønsker at holde dine elever sikkert .
5

Under savasana (endelig afslapning) , kan du vælge at gå rundt i lokalet og give hver elev en blid skulder justering eller bruge beroligende æterisk olie på deres templer . Vær sikker på at spørge eleverne , før du begynder at gå rundt i lokalet , hvis de gerne vil blive sprunget over.
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser Vinyasa Flow Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033068.html ]