Yoga for hofteproblemer

Yoga kan lindre smerter forbundet med hip tæthed. Gennem strækning kan hofterne bliver mere åbne , hvilket vil forhindre de mange små muskler i hofterne fra at trække på bækken og ryg eller skubbe på korsbenet . Hip Anatomi

hofter består af et antal muskelgrupper på ydersiden af benet , indersiden af ​​benet og ballen . Det sværeste muskelgrupper til at målrette er dybt i hofter , herunder piriformis musklen og hoftebøjer .
Strækker

Vores hofter får stram , fordi de ikke er strakt ud når du er i en siddende stilling , hvilket er, hvordan du sandsynligvis tilbringe en god del af vores dag. Ved at strække hofter , kan du modvirke ubalancer i hofte og forstrækning området. Prøv due udgøre og løbers udfald som strækninger for musklerne dybt i hofterne.
Justering

Justering kan være ude af balance , hvis du er mere fleksible i et område end det andet. Juster tilpasningen af ​​dine hofter uden at gå til en kiropraktor hjælp kriger en positur og halvmåne udgøre.
Tage menstruationssmerter

Kramper i underlivet og hofter grundet præmenstruelle syndrom kan afhjælpes gennem genoprettende yogastillinger . Prøv let positur og bøje udgøre at åbne hofterne lidt og strække ud nedre mavemuskler , der når ind i bækkenet.
Bistå Labor

Yoga er blevet brugt til at løsne stramme hofter og udvikle dyb vejrtrækning nødvendig for fødslen. Hvis du forventer , kan du prøve at deltage i en prænatal yoga klasse for at starte processen med at tilpasse din krop til fødslen .
Hoteltilbud
[Yoga for hofteproblemer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033067.html ]