coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsYogastilling Navne
Din yogalærer kan spinde en liste over Pose navne for en sekvens , der efterlader dig skrabe dit hoved i stedet for at nå til tæerne. De oprindelige navne yogastillinger er alle på sanskrit, en 7000 -årig indoeuropæisk sprog . Hinduerne tror , at lyden af sanskrit selv hellig , og at chanting eller sige dem højt er en åndelig praksis . En pose navn er altid et aggregat af mere end ét ord på sanskrit , fordi det ender på " asana " som er ordet for kropsholdning eller udgøre . I begyndelsen af navnet beskriver stillingen. Så Padanghustasana bryder ned til Pad - fods, Anghusta - storetå , og Asana - positur. Nå for dine fødder i storetåen udgør.
Not So Ancient
selv Yoga er tusinder af år gamle . Patanjalis Yoga Sutras er omkring 2.000 år gammel , men yoga udviklet som en mundtlig tradition over flere årtusinder før bliver nedskrevet. Og hvad der blev skrevet om yoga i de gamle skrifter og kommentarer var belæringer og instruktioner til meditation , vejrtrækning praksis og spirituel filosofi. Trods folketro , kan disse ærværdige navne på historiske yogastillinger ikke være nær så gammel som tidlige skrifter. Cambridge guddommelighed lærd Dr. Mark Singleton , skriver i " Yoga Journal, " detaljer hans søgen efter oprindelsen af moderne yogastillinger. Singleton opdagede at Krishnamacharya , den indiske vismand , der lærte de mest indflydelsesrige yogalærere i det 20. århundrede , skabt en nutidig praksis er baseret på klassisk hinduisme, vestlige gymnastik , sen - 19. århundredes indiske wrestling øvelser og udgør han hævdede at have lært af visioner en yogi forfader og studere med Brahmachari , en grotte -boligen yoga mester .
Billede Poses
De hundredvis af stillinger yoga udøvere vælge fra i dag falder i flere store kategorier, der er baseret på fysisk position . En effektiv sekvens kan trække fra hver kategori, og vil skræddersy sværhedsgrad for den studerende eller klasse . Kategorier omfatter stående , backbends , terminsforretninger bøjninger, siddende og drejninger , kerne , arm balancer, omvendinger og genoprettende udgør. Huske en sekvens bliver lettere, når du er klar over navnene skabe et billede til dig . Happy Baby er en kerne udgør , hvor du ligger på ryggen , bøj knæene og få fat i dine tæer med fingerspidserne. I plov, en omvending , din krop danner en plov form som du balance på dine skuldre , løft din overkrop og røre gulvet bag dit hoved med dine udvidede ben. Side Plank er en one- arm balance , hvor du støtter dig selv på den ene side , hæve den anden arm til loftet og holde din krop lige fra top til tå.
Story Poses
Nogle yogastilling navne kommer fra skriften historier, der indeholder et vink om , hvordan man kan nærme sig dem . Marichi var søn af Brahma, bedstefar Surya , den brændende sol gud , og oldefar af Manu, proto -Adam af vediske skrifter. Marichi betyder " stråle af lys" og Marichyasana , Pose Dedikeret til Sage Marichi , ærer hans komplekse natur og gaver af varme , lys og det menneskelige intellekt . Træk vejret jævnt som du bevæger dig ind i den siddende frem bøje, det ene ben forlænget helt frem , fod bøjet . Det andet ben bøjninger ved knæet , trukket tæt på torso, fod fladt på måtten . Leder rører knæ af den forlængede ben og hænder er fejet tilbage og foldede bag dig, som du forlænge torso. Opmærksom , stabil vejrtrækning puster nyt liv de indre organer , fodboldlandskampen fordøjelsessystemet ild, da du holder stillingen , ligesom opmærksom på sine snørklede beroliger sindet .
Hoteltilbud
[Yogastilling Navne: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003022573.html ]