Typer af yoga øvelser

yoga kombinerer brugen af ​​dit sind og krop til at nå en tilstand af fred og befrielse . Yoga øvelser udføres i en række rejser , der kræver meditation og vejrtrækning. Stillingerne har interessante navne , der er ganske beskrivende . Med Pose navne som Cat Stretch og Cobra kan yogaøvelser antænde nysgerrighed i en nybegynder. Et unikt aspekt af yoga er , at den studerende aldrig rigtig rammer en grænse for hans potentiale. Stående Poses
dette træ Pose bruger balance til at stå på den ene fod .

Der er snesevis af stående yogastillinger. De indarbejde balance , styrke og vejrtrækning teknikker , samtidig med at forskellige vertikale positioner. Begynd din rutine med enklere rejser, og arbejde dig op til de mere vanskelige af slagsen .

Poses såsom træ udgør , Crescent Moon , Five Pointed Star og Warrior jeg er gode nybegynder valg. Arbejd din vej op til bøje udgør såsom Vidvinkel Forward Bend, Triangle og Standing Yoga Mudra .
Floor Poses
Easy Pose bruger meditation og vejrtrækning at befri sind.

Floor yogastillinger kræver, at du til at sidde, og ofte gange lå , på en stor, flad overflade . Gulv udgør næsten altid kræve en yogamåtte , især hvis du er på en ubehagelig overflade.

Begynd med siddende rejser, derefter flytte ind i rejser, der kræver dig til at lægge ud . Siddende rejser såsom Easy Pose , Bound Vinkel Pose , Barnets Pose Udvidede Hund Pose og krabbe Pose forbedre cirkulation og fleksibilitet.

Intermediate udgør som Camel, Cow Face, Crane, Firelog og Blomstrende Lotus kræver mere fleksibilitet og balance.
Advanced
et eksempel på en avanceret yogastilling , der kræver en stor styrke og balance.

avancerede yogastillinger kræver overlegen fleksibilitet , balance, styrke og koncentration. Der er flere avancerede rejser, der ligner og føles ganske imponerende. Husk at ånde og meditere , mens i positur for at få det fulde udbytte af øvelsen.

Avanceret yogastillinger såsom Bird of Paradise, Dancer, Plough Pose og Peacock involvere hele din krop og sind til at fuldføre . Disse udgør inddrage ekstrem styrke, balance og fleksibilitet.
Hoteltilbud
[Typer af yoga øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033022.html ]