5 typer af Yoga

Yoga er en meditativ praksis , der opstod tusinder af år siden i Indien og spiller en central rolle i den hinduistiske og buddhistiske religioner. Det ultimative mål for meditativ yoga er forståelsen af de dybe forbindelser mellem sind, krop og ånd. Moderniseret vestlige yoga er ofte fokuseret mere på det fysiske aspekt , da det er en glimrende måde at holde sig i form . Hatha Yoga

Hatha stil er en grundlæggende, langsom -paced tilgang, der er fantastisk til begyndere . Det er en af ​​de seks oprindelige skoler af yoga, og blev brugt i oldtiden til at varme op for flere opslidende rutiner. Udøvere af Hatha yoga fokuserer intenst på åndedrætsøvelser , kendt som pranayama , som hjælper koncentration, og overgang mellem positurer meget langsomt og forsigtigt . Hatha er fantastisk til dekomprimering for enden af en lang dag .
Bikram Yoga

Bikram yoga er enestående, fordi det er praktiseret i en sauna -lignende rum ved temperatur mellem 100 og 105 grader og 40 procent fugtighed. Varmen fremmer afgiftning og fleksibilitet. Bikram er en serie af 26 rejser , hver udført to gange i løbet af en rutine. På grund af varmen , overgange mellem rejser er langsom. Denne stil blev skabt af yoga guru Bikram Choudhury , en tidligere olympisk vægtløfter , i 1970'erne. En person praktiserende Bikram kan brænde op til 600 kalorier i en session.
Vinyasa

Vinyasa er en intens , tempofyldt og meget individualiseret form for yoga der inkorporerer mange rejser . Som et resultat, ikke to rutiner er ens . Ordet " vinyasa " henviser til hurtige overgange mellem stillingerne , hvilket er en udfordring , der er forbeholdt dem med erfaring i andre stilarter. Fordi vinyasa yoga gør udøveren til at skabe en individualiseret rutine , kan det tage lidt tid at finde en instruktør , med hvem du tilslutter .
Anusara Yoga

Anusara er en forholdsvis ny stil , der fremmer en upbeat kommunale vibe og er fantastisk til begyndere. Din instruktør vil sandsynligvis bryde din klasse i par eller grupper til at hjælpe hinanden med mere komplicerede arbejdsstillinger. Men Anusara er mere om at lære det grundlæggende - korrekt tilpasning og vejrtrækning - end det handler om at mestre vanskelige udgør. Hvis du laver yoga ikke kun for de sundhedsmæssige fordele , men at mødes og åbne op for nye mennesker, kunne Anusara være rigtigt for dig .
Jivamukti Yoga

mens Jivamukti yoga blev skabt i 1980'erne, er det tæt knyttet til nogle af de gamle praksis af yoga . En Jivamukti klasse indebærer ofte sang, læsning af skrifterne og selv synge for at opnå de fulde mentale og åndelige fordele ved yoga . Denne stil er tung på filosofi, så det er ideelt for folk der er på udkig efter mere end en hurtig øvelse rutine. Som en udløber af Vinyasa yoga, Jivamukti er intens og involverer en række komplicerede udgør.
Hoteltilbud
[5 typer af Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032986.html ]