Hvordan at undervise i yoga Poses

Effektive yoga instruktører bruge en række teknikker til at give nem at følge anvisningerne, der sikkert vejlede eleverne i positurer og samtidig tilskynde dem til at udforske og eksperimentere . Husk på, at alle elever lærer forskelligt : nogle lærer ved at observere stillingen , andre har brug for at høre instruktioner og se stillingen påvises, og nogle foretrækker at afprøve en kropsholdning først og derefter modtage en mere detaljeret vejledning bagefter. Trække på dine kreative evner til at undervise på en måde , der understøtter hver læring style.Things du har brug
Yoga mat
Yoga blok
Yoga rem myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Forklar korrekt justering. Korrekt opretning gør yoga sikrere og mere effektiv . Som du lede din klasse i en ny positur , forklare, hvilke muskler skal engageres . Illustrere, hvordan at bevæge sig dybere ind i en kropsholdning, og påpege spor, der indikerer, hvornår man lette tilbage på intensitet . Cue inhalationer og exhalations i begyndelsen af ​​hver pose til moderat ånde cyklusser og holde klassen opmærksomme på , hvordan de indånder. Fortæl eleverne, hvor de koncentrerer deres blik i hver kropsholdning, da dette sikrer en bedre hoved og hals tilpasning.
2

Demonstrere hver positur. Gør hver yogastilling , så eleverne kan se, hvad stillingen ser ud. For sort , bede en assistent eller elev i klassen for at demonstrere udgør så godt. Placer dig selv i rummet, så alle i klassen har en uhindret udsigt over demonstrationen.
3

give en række ændringer. Da alle har forskellige niveauer af fitness og fleksibilitet , der tilbyder ændringer for hver positur gør det muligt for hver elev til at prøve nogle variation , uanset hvilke fysiske begrænsninger, de måtte have. Det er også vigtigt at give de studerende til højre for at fravælge en positur , så foreslå alternative hvile udgør , hvis de har brug for en pause eller ikke føler sig tilpas med en bestemt yogastilling .
4

Kom til kender dine elever. Jo mere du lærer om den enkelte , jo mere passende hjælp , vil du være i stand til at levere . Spørg, hvis de har nogen skader eller forhold, som du bør kende til. Hvis en elev har problemer , foreslå ændringer , der kan gøre kropsholdning lettere. Overhold de studerende i hele klassen, og yde individuel hjælp til dem, der har brug for ekstra hjælp.
5

Giv justeringer. Spørg eleverne, om de er komfortable med justeres fysisk , før du forsøger at gøre det. Nogle studerende kan foretrække ikke at blive rørt under træningen . For studerende, der er åbne for manuelle justeringer , være blid og respektfuld , når du bruger dine hænder til at vejlede dem i bedre tilpasning.
6

Sequence udgør på en logisk måde . Sekventering gør skiftes mellem rejser mere sammenhængende og yndefuld . Når gjort det godt, sekventering også hjælpere studerende i læreprocessen , da de kan begynde at linket udgør sammen i deres sind, og bygge videre på deres viden fra den ene pose til den næste. Eleverne finder det betryggende , når de kan forudsige, hvilke udgøre kommer op næste i en sekvens .
Hoteltilbud
[Hvordan at undervise i yoga Poses: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032936.html ]