Liste over Bikram yogastillinger

Bikram yoga består af 26 bestilte arbejdsstillinger designet til at strække muskler, ledbånd og sener. Udviklet af Bikram Choudhury i sit hjemland Indien, er denne stil af yoga også kaldet " hot yoga ", fordi den er udført i et opvarmet rum. Varmen hjælper intensitet strækninger og åbner kredsløbssygdomme at forbedre blodgennemstrømningen . Stående Poses

De første 12 poses af Bikram yoga står udgør. Disse omfatter den stående dyb vejrtrækning, Half Moon, akavet, Eagle, stående Head til knæ , Standing Bow, Balancing Stick , Stående Separat Benstræk , Trekant, Stående Separat Ben til knæ, Træ og Toe Stand arbejdsstillinger.

Dead Krop Pose

liget udgøre udføres efter den stående serien. Dette udgør består af liggende fladt på gulvet i to minutter i fuldstændig afslapning . Stillingen er beregnet til at genoprette kroppens for den næste serie af strækninger.
Floor Poses

Bikram udgør 14 til 23 består af gulv arbejdsstillinger. Disse omfatter Wind Fjernelse , sidde op , Cobra, Locust , Full Locust , Bow, Fast Firm , Half Tortoise , Camel og Kanin udgør.
Sidder op Poses

Bikram yogastillinger 24 og 25 udføres , mens du sidder op . Disse består af chefen for Knæ-og Spine Twisting udgør. For Spine Twisting positur, er hver side af kroppen strakt.
Blowing i Firm Pose

endelige positur af Bikram yoga er den blæser i Firm udgøre. Dette udgør er en afslapning og vejrtrækning udgøre som består af to 60-sekunders hurtige vejrtrækninger.
Hoteltilbud
[Liste over Bikram yogastillinger: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032952.html ]