Yoga Positioner for Kids

Yoga har potentiale til at hjælpe børnene med kropsbillede og mentale sundhed. Det skaber en større bevidsthed om deres fysiske og mentale tilstande , og det kan hjælpe med at forbedre begge . Yoga holder børnene fleksibel og i form, og kombineret med afslappende eller mediterende elementer , det giver børnene mulighed for at styrke selvtillid , fokus og generelle sundhed. Simple positioner

Når undervise børn , hvordan man gør yoga stillinger , kan begynde med nogle af de lettere øvelser hjælpe med at opbygge deres selvtillid og og fortrolighed med yoga og deres krop. Bjerget positur giver et udgangspunkt , da det giver børnene at sætte farten ned og begynde at lytte til deres krop. Andre nemme og børnevenlige rejser inkluderer træ udgør og liget udgøre. Barnets positur også er en god beroligende værktøj til brug i slutningen af ​​en børns yoga praksis , da det kan lokke dem til at slappe mere af end at forsøge at ligge stille i liget udgøre. Disse enklere udgør en mulighed for at opmuntre børnene til at visualisere elementer i stillingen , såsom et træ med sine rødder solidt i jorden under en storm , der vil forbedre fokus og afslapning. Poses såsom kriger positur og dens variationer , og solen Hilsen sekvens kan hjælpe kanal Børne fidgety energi , og disse udgør også er forholdsvis enkle at forklare børnene .

Animal positioner hoteltilbud KAYAK

Unge børn især gavn af at prøve yogastillinger , der ligner deres foretrukne dyr. Den ekstra visualisering af dyr vil hjælpe børnene til at fordybe sig i stillingerne . Cobra positur, nedad hund, kat /ko rejser og løvens udgøre alle har billeder og historier, der kan gå sammen med stillingen instruktioner og hjælpe børnene får begejstret yoga. Tilpasse andre positurer for at have dyre - lignende kvaliteter - for eksempel, kalder træ udgør de " flamingo udgør " eller ringe til broen udgør "edderkoppen udgør. " Animal udgør også undervise børn karakter lektioner, såsom at have styrken af ​​en løve eller tålmodighed og nåde en flamingo .
Meditativ positioner

genoprettende yoga udgør kombineret med vejrtrækning teknikker kan lære børnene fordelen ved at bruge meditation med yoga. Selv hvis du kalder det stille tid eller afslapning , fordelene er de samme. Brug udgør såsom liget udgør , let positur eller helt udgøre med dyb vejrtrækning og guidede afslapning at hjælpe børn lærer at fokusere færdigheder samt reducere stress. Meditativ positurer hjælpe hyperaktive børn til at bremse ned og fokus, og de kan hjælpe alle børn udvikler en sund selvopfattelse.
Hoteltilbud
[Yoga Positioner for Kids: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033008.html ]