Opvarmet Vinyasa Flow Yoga Vs. Bikram Yoga

Det er så varmt, at du sveder fra steder, du ikke engang vidste kunne svede. Nej, du er ikke i midten af ​​Sahara-ørkenen , er du i hot yoga klasse. Med 90-minutters klasser og temperaturer topping 105 grader , er du forpligtet til at svede spande i en hot yoga klasse. Hvis du tror, ​​du kan klare varmen, først er du nødt til at kende de væsentligste forskelle mellem Bikram yoga klasser og mere generiske hot vinyasa flow klasser. Vinyasa Flow Yoga

" Vinyasa " er et sanskrit ord, der kan oversættes som " at lægge sammen på en særlig måde . " Den beskriver den dynamiske , flydende kvalitet, der dirigerer alle vinyasa flow yoga klasser . Typisk sol salutations - en række af strømmende positurer - tilslut mere statisk stående og balancering udgør under en vinyasa flow klasse. Vinyasa flow klasser følge en løs struktur , men de faktiske positurer undervises kan variere fra klasse til klasse . Opvarmede vinyasa flow klasser ligner traditionelle vinyasa flow klasser, men med den varme og fugtighed skruet op for at tilskynde sved og muskuløs fleksibilitet.
Bikram Yoga

Bikram yoga er det varemærkebeskyttede yoga mærke af Beverly Hills -baserede yogalærer Bikram Choudhury . Under en typisk Bikram yoga klasse kan du forvente at udføre 26 rejser og to åndedrætsøvelser. Stillingerne er statisk, betyder, at der ikke er en flydende element til sekvensen. I stedet efter at øve en positur , vil du pause og sat op til den næste pose i sekvensen. Bikram yoga klasser er også kendt for deres intense varme og høj luftfugtighed, som mærkets hjemmeside hævder afgifter kroppen .
Temperaturforskelle

Temperaturen i en opvarmet vinyasa klasse og Bikram yoga kan være helt anderledes . Alle Bikram klasser er nødvendige for at opretholde 105 grader med 38 procent fugtighed. Opvarmede vinyasa flow klasser behøver ikke at følge alle strenge regler selv, så du kan finde klasser opvarmet overalt 75-100 grader , med et varierende luftfugtighed . I en varm vinyasa flow klasse, yoga rummets temperatur er op til yoga instruktør eller studie skøn.
Class Atmosfære
p Alle Bikram yoga studios er forpligtet til at have gulvtæppe gulve og væg -til-væg spejle. Studerende står deres måtter i samme retning for hver klasse. Du vil ikke nogensinde oplever at klappe , taler eller hands-on tilpasninger under en Bikram klasse , enten. Omvendt kan opvarmede vinyasa flow klasser omfatter indspillet eller levende musik, røgelse , sang , sang, chatter , spejlet eller ikke- spejlede klasser, og et væld af klasse design. Hvis du er på udkig efter disciplineret og forudsigelig klasse , Bikram yoga giver den samme oplevelse for hver klasse i hele verden. Vælg et opvarmet vinyasa flow klasse, hvis du leder efter mere variation og til at opleve den individuelle stil af hver ny lærer eller studie.
Hoteltilbud
[Opvarmet Vinyasa Flow Yoga Vs. Bikram Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003000680.html ]