Bikram Yoga &Nakkesmerter

Mens yogapraksis kan give terapi for nakkesmerter og andre gener, nogle elever bliver såret snarere end helbredt som følge af deres indsats. Tæt på 5, 000 mennesker i USA besøgte en skadestue i 2006 på grund af en yogarelateret skade, ifølge Timothy McCall, en bestyrelsescertificeret speciallæge i intern medicin. I en artikel til "Yoga Journal, ” McCall identificerer almindelige årsager til yogaskader, som at prøve for hårdt, forkert form, utilstrækkelig lærer opmærksomhed eller utilstrækkelig læreruddannelse.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury valgte sekvensen af ​​26 stillinger og to åndedrætsøvelser kendt som Bikram yoga fra den ældgamle praksis med hatha yoga og varemærket hans brand i 2002. Han beskriver denne praksis som en måde at opretholde optimal sundhed og maksimere funktion. Choudhury kræver, at Bikram yoga klasser finder sted i studier opvarmet til 105 grader. Han siger, at denne temperatur opvarmer kroppen for at øge fleksibiliteten og fremme sveden, en naturlig mekanisme til at skylle toksiner ud.

Nakke smerter

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, en autoriseret fysioterapeut og certificeret Iyengar yogalærer, kalder kronisk nakkespænding for en moderne epidemi. I en artikel til "Yoga Journal, ” hun siger, at sikker udførelse af stillinger med potentiale til at lindre nakkesmerter kræver korrekt justering af hovedet, nakke og skuldre samt tilstrækkelig styrke. Som beskrevet i Patanjalis Yoga Sutras, en sund yogapraksis inkorporerer konceptet ahimsa, et moralsk princip, der fra sanskrit oversættes som ikke-skadende, ikke-vold eller ikke-skade.

Forsigtighedsregler

Mens Choudhurys hengivne vidner om den atletiske dygtighed og indre udrensning af Bikram yoga, andre hævder, at denne stil er risikabel, hvis ikke farlig. En profil af Choudhury, udgivet i 2011 i magasinet "Detaljer", nævner læger, der advarer om, at varmen kan øge risikoen for bruskrifter, hjertestress, hedeslag og dehydrering. Andre stilarter såsom Iyengar yoga og viniyoga kræver ikke et varmt rum til praksis og fokus på individuelle tilpasninger.

Anbefalinger

Lyden, der nynner i dit sind og runger i din krop efter yogaøvelser, burde være noget, der ligner om - ikke øv. McCall råder yogastuderende til at lede efter en klasse med personlig opmærksomhed og nyttig feedback, uanset om det er en lille gruppe, semiprivat eller privatundervisning. En omhyggelig lærer lærer hver elev at kende, hans eller hendes begrænsninger og udfordringer, og tilbyder ændringer efter behov. Tal med en læge om at finde en terapeutisk yogapraksis, der opfylder dine individuelle behov.

[Bikram Yoga &Nakkesmerter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003046359.html ]