Baptiste Vs. Bikram Yoga

Yogaundervisning kan variere fra blide, nærende sessioner til høj intensitet power klasser med pumpende bas beats. Afhængig af din kondition og følelsesmæssige eller spirituelle sundhed mål vil visse klasser passer til dine intentioner. Yoga popularitet har fostret mange højt profilerede guruer proklamerede værdien af ​​deres særlige programmer Baptiste og Bikram er eksempler på to yoga typer med massive følgende. Mens programmerne deler nogle ligheder , forbliver vigtige forskelle. En fortælling om to mænd

Baptiste kommer fra en familie af yogier og sundhed hengivne , ifølge Baron Baptiste.com . I 1990'erne hjalp han popularisere "power yoga " som en fitness- format til den amerikanske offentlighed . Siden da har han udgivet bøger , skabt dvd'er og undervist workshops og klasser. Ud over at bringe yoga til National Football League , han integrerer yoga med nationale og internationale frivillighed indsats. Bikram Choudhury , født i Calcutta, vundet nationale anerkendelse for hans yoga evner før lider en alvorlig knæskade , ifølge Bikram Yoga Grand Central. Dette inspirerede ham til at skabe sin 26- positur Bikram sekvens . Siden da har Bikram samlet en stor følgende, der omfatter meget velhavende og berømte personer .
Yogisk Filosofi

Hverken Baron Baptiste eller Bikram yoga stilarter er særligt spiritualitet -baseret, fokuserer i stedet på fitness, tilpasning , sundhed og styrke udvikling. Baptiste foregiver ikke at være en åndelig guru , han drager erfaringer fra sit eget liv og erfaringer at dele med yoga tilhængere , ifølge Baron Baptiste.com . Han har henvist til hans yoga retreats som " boot camps " på grund af deres fysiske stringens og intensitet , ifølge " Yoga Journal . " Ligeledes har Bikram henvist til hans yoga klasser som " torturkamre " og hans uddannede lærere er kendt for at tilskynde de studerende til skubbe forbi smerte , ifølge " Yoga Journal ". Bikram hævder, at hans stil er den eneste "rigtige" yoga stil, der klæber til de gamle traditioner .

Forskelle i praksis

Baptiste fortaler for en flow -baseret, power yoga sekvens , der omfatter Sun Salutations , kriger udgør , balance udgør , backbends , core arbejde og mat strække sig. I et flow yoga klasse , du indarbejde ånde og overgangsbestemmelser rejser mellem rejser , der holdes til længere ånde tæller. Dette skaber indre varme og flydende bevægelser . Klasse -sekvenser kan ændre sig fra session til session. Derimod er Bikram s 26- udgøre sekvens ikke flyde fra kropsholdning til kropsholdning , de er hver afsluttet to gange og uden overgangsordninger udgør. Bikram klasser er også kendt for deres ekstreme varme. Undervisningen foregår i lokaler opvarmes til temperaturer over 100 grader . Både Baptiste og Bikram klasser konkluderer i et sidste hvilested udgøre , dog, og du kan finde nogle af de samme positurer i begge programtype.

Bekymringer og advarsler

Critics af Baptistes yoga sekvenser påpege, at ikke alle organer er på færdighedsniveau at fuldføre stærke, udfordrende strømme. Følelse skyndte eller skubbe forbi din krops evne kan medføre personskade . Tilsvarende Bikram kritikere påpeger, at ignorere smerte kan resultere i fysiske skader . I både Baptiste og Bikram yoga sekvenser skal praktikere være opmærksom på kroppens signaler for udmattelse eller smerte. Stop, hvis du føler dig svimmel , kvalme eller uklar .
Hoteltilbud
[Baptiste Vs. Bikram Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003000684.html ]