Hvordan kan drage fordel Bikram Yoga

Yoga er blevet sammenlignet med et løg . Som du udvikler en ensartet praksis , lagene af fordelene langsomt skræl væk og afslører sig selv til dig . Følg disse trin for at starte peeling din løg med Bikram yoga. Ting du skal
Yoga mat
Vand
yoga tøj
Håndklæder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Drej fordelene Into Goals
1

Forøg din fleksibilitet. Bikram yoga strækker og styrker musklerne , tilskynde forlængelse og muskeltonus .
2

berolige dit sind . Yoga er meditativ bevægelse kombineret med udgivelsen af ​​tanke og vedhæftede fil.
3

Rens din krop. Yoga asanas eller udgør , blev udviklet i Indien tusinder af år siden af yogier på jagt efter måder at forebygge sygdom, gavner sundheden og øge fordøjelsen og elimination.
4

Attain en sund glød . Den omhyggelige ånde brugt i Bikram yoga menes at være ansvarlig for den smukke glød på elevernes hud. Som du forlænge og uddybe din vejrtrækning, er blodgennemstrømning stiger og næringsstoffer frigives i blodbanen forårsager en rosenrød glød.
5

Beskyt dit helbred. Yoga menes at bekæmpe ældningsprocessen , som omfatter sårbarheden over for skade som vi bliver ældre. Bikram yoga arbejder for at beskytte ryggen og rygsøjlen specielt og understreger lige balance i væv , muskler og knogler i kroppen .
6

Udvikle din intuition . På grund af den vægt, der lægges på at opnå ro i sindet , kan Bikram yoga sætte dig i kontakt med dit sande , indre natur .
Besøg en Bikram Yoga Class
7

Kig efter beskrevne klasser som hot yoga . Dette er et synonym for Bikram fordi alle Bikram klasser er opvarmet til 105 grader F og 50 procent fugtighed .
8

Forbered klassen. Bær lys , minimal beklædning og bringe vand , håndklæder og en sved bånd for dit hoved.
9.

Fortæl læreren du er en ny elev . Typisk vil lærerne spørge eleverne, om de er nye , men hvis de ikke gør det, skal du sørge for at rådgive dem, så de kan give dig ordentlig vejledning.
10

Tag det roligt. Må ikke nogensinde tvinge arbejdsstillinger eller forsøge at simulere de evner af de mennesker omkring dig . I yoga, er det vigtigt at lytte til din krop, så du ikke skader dig selv.
Hoteltilbud
[Hvordan kan drage fordel Bikram Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003005586.html ]