Hvordan til at lindre stress med Bikram Yoga

Bikram yoga , grundlagt af yoga mester Bikram Choudhury , sker i et varmt rum med temperaturer mellem 95 til 105 grader F. Formålet med varmen er at gøre kroppen mere fleksible og samtidig frigive giftstoffer i dit svede. Du vil gøre 26 rejser , der fremmer strække og styrke . Kom ud din yoga måtten , drikke masser af vand og komme i gang på din rejse ind i Bikram yoga. Instruktioner
1

køb eller låne nogle Bikram yoga øvelse videoer at komme i gang . Du kan øve stillingerne , før du nødt til at støde den intense varme i din klasse. Udføre nogle af de bevæger sig hjemme, hvis det er muligt. Når du føler en stor mængde af stress på dine skuldre , prøve nogle Bikram yoga øvelser.
2

Sørg for at du øve din vejrtrækning. Når du laver Bikram yoga , vil du lære at trække vejret korrekt. Vejrtrækning holder dig i gang i denne øvelse , og det vil hjælpe dig med at håndtere den intense varme .
3

Hold gøre Bikram yoga derhjemme og deltage i en klasse hver uge, men følge på din eget tempo. Bevægelsen i Bikram yoga kan hjælpe dig med at få nogle stress ud af systemet , samt at du føler dig fit.
4

Spørg en ven til at lære Bikram yoga med dig . Start med de grundlæggende for at få dig i gang. Gør hvad du kan , og lære, mens du går.
5

Tilmeld dig for et par klasser til at vænne sig til det grundlæggende i Bikram yoga. De fleste fitnesscentre og motion studios tilbyder en bred vifte af yoga klasser , og sandsynligvis vil have en Bikram yoga klasse. Bare gøre visse du har en instruktør certificeret til at undervise denne yoga disciplin .
Hoteltilbud
[Hvordan til at lindre stress med Bikram Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003000163.html ]