Hvordan til behandling af angst med Yoga

Angst er en psykisk sygdom , som kan forårsage en følelse af panik eller åndenød. Der er flere diagnosticerbare kategorier af angst, men behandling af angst med en alternativ helbredelse metode , såsom yoga , kan være effektiv , ifølge BKS Iyengar , forfatter til " Yoga: . Vejen til Holistic Health " Yoga kan berolige nervesystemet, lette sindet og sænke din puls - alt en fordel, når der beskæftiger sig med angst. Som med enhver ny øvelse rutine , konsultere din læge first.Things du har brug
Wall
Pillow
Vis Flere Instruktioner
benene op Wall Pose
1 < p> Sid tæt på en væg i en position med knæene bøjet og fodsålerne på gulvet. Placer din højre hofte mod væggen , holder dine knæ bøjet.
2

Drej din krop, indtil dine ben er presset lige op mod væggen og din overkrop er om på gulvet. Hvile dit hoved på en pude.
3

Hold denne stilling i fem minutter. Rotere dine ankler med uret et par gange, så uret et par gange for at lindre eventuelle prikken i benene.
4

Hold stillingen i yderligere fem minutter, derefter kramme dine knæ i brystet. Rul til højre side og bo der for et par øjeblikke.
5

Rise tilbage forsigtigt op til en siddende position fra sideleje .


[Hvordan til behandling af angst med Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032919.html ]