Sådan behandler forhøjet blodtryk med Yoga
Yoga styrke
håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Supta Virasana
1
Kom til en knælende stilling , bringer din bagdel til gulvet i mellem dine hæle. Placer styrke bag dig på gulvet i en lodret stilling med den ene ende rører dit haleben . Placer en foldet håndklæde på den anden ende af den styrke .
2
Placer dine hænder på gulvet nær dine fødder. Bøj albuerne og sænk din overkrop , indtil du er understøttet af din underarmene .
3
Sænk hele tilbage på styrke og hvile dit hoved på håndklædet . Tryk skulderbladene ned på styrke og løfte dit bryst.
4
Slap dine arme i en naturlig stilling med håndfladerne opad. Luk øjnene og slappe af hele din krop. Ophold i stillingen i et minut.
5.
Afslut stillingen ved at trykke på dine hænder i dine fødder og langsomt løfte din overkrop op holde brystet løftet og hals lempes. Ret begge ben ud foran ud dig og blive siddende i et minut.
Hoteltilbud
[Sådan behandler forhøjet blodtryk med Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032917.html ]