Sådan behandler forhøjet blodtryk med Yoga

Højt blodtryk er en almindelig tilstand , hvor dine arterier ikke kan håndtere den kraft af blod flow, ifølge Mayo Clinic . Den medicinske betegnelse for højt blodtryk er forhøjet blodtryk og har ofte ingen symptomer . Yoga, et system af holistisk sundhed , behandler forhøjet blodtryk ved at regulere blodgennemstrømningen i faste praksis bestemte positurer . Yoga mester B.K.S. Iyengar anbefaler tilbagelænet helten positur, eller Supta virasana , til behandling af hypertension . Hypertension kan føre til alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom hjertesygdomme, så konsultere din læge first.Things du har brug
Yoga styrke
håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Supta Virasana

1

Kom til en knælende stilling , bringer din bagdel til gulvet i mellem dine hæle. Placer styrke bag dig på gulvet i en lodret stilling med den ene ende rører dit haleben . Placer en foldet håndklæde på den anden ende af den styrke .
2

Placer dine hænder på gulvet nær dine fødder. Bøj albuerne og sænk din overkrop , indtil du er understøttet af din underarmene .
3

Sænk hele tilbage på styrke og hvile dit hoved på håndklædet . Tryk skulderbladene ned på styrke og løfte dit bryst.
4

Slap dine arme i en naturlig stilling med håndfladerne opad. Luk øjnene og slappe af hele din krop. Ophold i stillingen i et minut.
5.

Afslut stillingen ved at trykke på dine hænder i dine fødder og langsomt løfte din overkrop op holde brystet løftet og hals lempes. Ret begge ben ud foran ud dig og blive siddende i et minut.
Hoteltilbud
[Sådan behandler forhøjet blodtryk med Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032917.html ]