Sådan at åbne dit hjerte Chakra Med Yoga

Yoga er vokset i popularitet , hovedsagelig på grund af de fysiske fitness fordele i praksis. Alligevel yoga appel ikke bare ligge i, hvad det kan gøre for din krop --- sind- krop-forbindelse er centralt for , hvad yoga handler om. Yoga kan bruges til at slappe af sindet , afbalancere ånd, og åbn ens chakraer. Hjertet chakra er placeret i midten af ​​dit bryst og praktiserende læger mener, at en ubalanceret hjertechakra kan føre til alvorlige sundhedsproblemer såvel som følelsesmæssige ulykkelighed. Heldigvis kan de hjertechakra åbnes med nogle temmelig grundlæggende yogastillinger . Instruktioner
1

Lær nogle Kundalini Yoga øvelser såsom brystet flyve udgør. Yogastillinger , der åbner hjertet chakra ofte involverer åbne hjertet . Kundalini yoga disciplin fokuserer på meditativ og åndelig bevidsthed og byder på mange rejser, der er perfekt til at åbne hjertet. Brystet flue anbefales til dem med hjertechakra spørgsmål. For at gøre dette positur , sidde med benene krydsede . Løft dine arme på dine sider med håndfladerne opad. Rotere armene fremad , stopper lige før håndfladerne mødes, og derefter rotere dem tilbage , sprede dit bryst åben . Gentag dette langsomt i et til fem minutter.
2

Prøv fiskene positur, som er en anden yogastilling , der er til gavn for dem, der ønsker at åbne hjerte chakra. Stillingen indebærer fladt på ryggen og placere dine hænder under din bagdel . Du kan derefter hæve din nederste del af ryggen , skubber brystet mod loftet. Dette indebærer ikke kun åbner brystet , men stimulerer din lymfesystemet.
3

Må cobra positur, en meget kendt yogastilling . Det vil også bidrage til at åbne hjertet chakra. Andre hjertechakra udgør , at mange yoga studerende vil vide omfatte Bue og kamel.
4

Calm din hjerne og din krop med meditation . Yoga praktiserende læger anbefaler slutter din praksis med et lig pose ( liggende fladt på jorden) og helt afslappende din krop og sind .
Hoteltilbud
[Sådan at åbne dit hjerte Chakra Med Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032974.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Hvordan til at lindre stress med Bikram Yoga
  2. Hvordan til at tabe sig med Bikram Yoga
  3. Sådan finder du din optimale hjertefrekvens
  4. Sådan strække din hamstrings i et åbent Doorway
  5. Sådan løsnes Baglår med yoga
  6. Sådan at svømme med dit hoved op
  7. Hvordan til at tabe sig med Dashama Yoga
  8. Hvor meget koster din Pulse øges med moderat motion
Yoga
  1. Sådan Bestem din aktive Heart Rate
  2. Sådan genopbygge din Arches med yoga
  3. Hvor meget koster Yoga Lavere Din puls
  4. Sådan galop med din hest
  5. Sådan Suck i din øvre Membran i yoga
  6. Styrkelse håndleddene med Yoga
  7. Sådan behandler forhøjet blodtryk med Yoga
  8. Hvordan til behandling af angst med Yoga
Yoga