Sådan bruges Yoga med særlige behov Børn

kan yoga terapi bruges til at hjælpe børn med autisme , attention deficit og hyperaktivitet disorder, cerebral parese , indlæringsvanskeligheder og andre særlige behov , ifølge Amy Iverson , en licenseret lærer i " Yoga for den særlige Child. " Yoga lærer børn at dyrke en følelse af bevidsthed om deres egen krop , mentale og følelsesmæssige tilstande . Denne bevidsthed kan hjælpe børn med særlige behov til at navigere de daglige udfordringer i deres liv. Yoga er også nyttigt opløftende selvtillid , som børn sæt og erobre fysiske mål for sig selv gennem yoga asanas ( fysiske stillinger ) . Breath arbejde og meditation hjælper til stadig aktive sind børn, og give dem noget at fokusere deres energi on.Things du har brug
Yoga måtter
Komfortabel , løstsiddende beklædning
Vis flere instruktioner
1

Inden du begynder yoga lektion måle den følelsesmæssige klima i særlige behov barn, du arbejder med. Er hun viser nogen tegn på irritabilitet, ulykkelighed , sløvhed , etc? For at komme videre med lektionen , er det vigtigt at indsamle oplysninger om barnets tilstand af væren. Du vil måske starte en lektion med en irritabel , urolig barn ved at flytte direkte til fysiske øvelser til at frigive overskydende spænding før man går videre til mere afslappende ånde eller mantra arbejde .
2

Opret en lektionsplan , som er skræddersyet omkring de særlige behov barnets egne fysiske og følelsesmæssige begrænsninger. En god lektion Planen omfatter asanas som er lidt udfordrende , men ikke overvældende så . Selv om det er dejligt at have lektionsplan før undervisningen , ikke føler behov for at holde sig til det stift og give plads til intuitiv undervisning og afvigelse .
3

Teach hver asana i håndterbare trin og ikke hober sig for meget information om den studerende. Breaking hver pose ned i små skridt gør det muligt for barnet at opbygge deres selvtillid gennem opnåelige mål . For meget information kan potentielt overvælde barnet og medføre irritabilitet eller ubehag.
4

Teach vejrtrækning arbejde, især næsebor vejrtrækning. Breath arbejde er med til at lære børn at blive følsomme over for deres egne kropslige rytmer. Breath arbejde er hjørnestenen i yoga praksis og mindst 1 /5 af yoga praksis bør være dedikeret til at fokusere på åndedrættet . Breath arbejde kan kombineres med optælling åndedrættet og mantraer ( korte sætninger gentages , mens vejrtrækning , såsom "Jeg er fredelige. " )
5

Afslut hver yoga klasse med Savasana ( Liggende Afslapning Pose ) . Har den studerende ligge på ryggen og placere deres arme af siderne af kroppen, eller på maven for at føle storhed og fald af åndedrættet. Det kan være nyttigt her for at spille beroligende musik , eller guide hende gennem en fuld legeme mægling , koncentrere sig om at slappe af hver del af kroppen .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Yoga med særlige behov Børn: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003037023.html ]