Hvordan man underviser børn at køre hurtigere

Undervisning et barn til at køre hurtigere , vil ikke blot øge deres kørende evner, men også opfordre dem til at deltage i sportsaktiviteter for at forbedre deres helbred og sociale færdigheder. Løb er en sund aktivitet, der kan nydes hele livet . En trang til at gå hurtigere medfører en sund konkurrence , også. Opbygning af et træningsprogram , at barnet føler sig godt tilpas med, er det første skridt. Instruktioner
1

Arranger en regelmæssig tid til at træne . Kom godt i en rutine på plads , vil bidrage til at målrette opmærksomheden af unge løbere , så de kan få den hurtigste kører hastigheder. Mødes mindst to gange om ugen i en time for at forbedre tider effektivt.
2

Design et uddannelsesprogram for at forbedre koordineringen og sprint teknik. Ved oprettelse af programmet , holde det varierede at maksimere nydelse for de unge løbere. Brug en kombination af forskellige færdigheder til at hjælpe dem til at løbe hurtigere.
3

Få praktikanten at øve sprint teknikker. Én måde at gøre dette er hævet knæ jogging. Løb for 10 meter , mens du løfter knæene højere end normalt, så løber i yderligere 10 meter. Gentag dette tre eller fire gange.
4

Lær benhastigheden at levendegøre køretiden . Sæt et kursus længde på 60 meter , der skal udfyldes så hurtigt som muligt ved hjælp af store fremskridt . For at fremme runner, sætte et mål tid til at fuldføre , eller har en gruppe kapløb for at konkurrere om førstepladsen.
5.

Train de rigtige armbevægelser , samt benbevægelser . Lær børnene at sætte skub hurtigere ved at flytte deres albuer i en lige linje , parallelt med jorden .
6

rette eventuelle fejl ved at vise dem den rigtige måde at køre.
7.

Gentag de færdigheder praktiseres i løbet af træningen , så muskel hukommelse tilpasser sig teknikkerne. Det betyder, at deres krop position og styrke vedligeholdes af deres krop, så deres hastighed fortsætter med at vokse .
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser børn at køre hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sport/1003036011.html ]