Hvordan man gør Bikram Yoga for Sundhed

De sundhedsmæssige fordele af Bikram Yoga er omfattende . Daglige praksis Bikram s 26 rejser på et værelse opvarmet til 100 grader kan lindre smerter fra næsten enhver lidelse og beskytte kroppen fra skade og sygdom. Det er sådan her det virker. Instruktioner
1

Udvid lungerne til fuld kapacitet. De fleste mennesker bruger en lille procentdel af deres lungekapacitet, hvilket bidrager til en række åndedrætsproblemer , herunder emfysem og astma. Bikram Yoga udvider lungerne , øge blodcirkulationen og forberede kroppen til fysisk anstrengelse .
2

øge fleksibiliteten af rygsøjlen. En fleksibel ryg er mindre tilbøjelige til at modtage smertefulde og invaliderende en skade. Flere af Bikram s rejser strække og re- tilpasse rygsøjlen for optimal sundhed . Mange tror, ​​at praktisere Bikram Yoga kan faktisk hjælpe med at helbrede nogle spinal sygdom og skader , reducere rygsmerter.
3

Forbedre funktion abdominale organer . Organer såsom de små og store tarmene siges at modtage forbedret funktion fra Bikram Yoga , især rejser, der bøjer kroppen i halvdelen i taljen eller kræver hovedet at røre knæet. Det hævdes, at fordøjelsesproblemer kan helbredes med fortsatte praksis .
4

Styrk sener og muskler . Alle de Bikram yoga arbejdsstillinger styrker sener og muskler i hele kroppen . Stærke sener og muskler holde knoglerne i deres rette steder, især i leddene . Stærke sener kan hjælpe med at undgå ledskader .
5

cirkulere frisk blod i hele kroppen. Et par af Bikram yogastillingerne skabe en årepresse virkning i kroppen , overføre omsætning til den ene side af kroppen og derefter den anden. Tourniquet -effekt kræfter frisk blod til alle organer i kroppen , forbedre sundhed og funktion .


[Hvordan man gør Bikram Yoga for Sundhed: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003000164.html ]