Sådan tilstand din krop til Karate

Karate er en af ​​de sværeste sportsgrene i verden og er nok den mest populære kampkunst. Hvis du ønsker at lære karate, skal du sørge for din krop er i topform til de bevægelser, der er nødvendige , hvilket betyder fokus på sund kost , styrketræning og isolere de enkelte muskler. Instruktioner
1

Set lang-og kortsigtede mål for at studere karate. Den måde, som du tilstand din krop vil være anderledes, hvis du blot ønsker at lære det grundlæggende , end hvis du håber at konkurrere i nationale konkurrencer .
2

overveje at leje en fitness-træner , hvis du er seriøs omkring karate . Han kan hjælpe dig med at målrette de relevante muskelgrupper , når du arbejder ud , og kan rådgive dig om den rette kost . En personlig træner på din lokale gym kan være et godt sted at starte.
3

Bestem din nuværende fitness niveau og begynde at udøve i overensstemmelse hermed. Hvis du er ude af form, skal du starte med det grundlæggende , og du skal ikke bekymre dig om komplicerede karate bevægelser endnu. I stedet fokusere på condition din krop for atletisk aktivitet.
4

Start karate lektioner med en lokal instruktør . Hun vil først lære dig Kihon , som omfatter de grundlæggende elementer i karate og vil hjælpe dig tilstand din krop korrekt for denne form for kampsport . Senere vil du gå videre til mere avancerede niveauer af karate , såsom kumite ( sparring ) .
5.

Deltage i hjerte-kar- øvelse når det er muligt . Dine karate lektioner vil sandsynligvis ikke resultere i en forhøjet hjertefrekvens højre væk , så overveje at køre på et løbebånd eller tage kickboxing klasser for at sikre, at du er i den bedste form muligt .
6

udvikle sunde spisevaner , måske efter kosten til det kinesiske og japanske ægte. Karate er lige så meget en sindstilstand og er, som det er en atletisk sport , så overveje alle aspekter af denne kultur , hvis du ønsker at tilstand din krop korrekt.
7.

Søg råd fra din karate instruktør om korrekt huld . Prøv at følge hans råd , når det er muligt, men tillad dig selv at finde din egen måde.
8

fokusere dine anstrengelser på styrke og balance , som er de grundlæggende fundamentals af karate træning . Senere, efter at du har lært det grundlæggende , kan du tilføje hastighed og kraft til dine færdigheder.
9.

Prøv nye øvelser , som du lærer af dem, og kassere dem , der ikke synes at arbejde for din bestemt kropstype. Arbejde ud og øve kampsport er meget en personlig oplevelse.
Hoteltilbud
[Sådan tilstand din krop til Karate: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022739.html ]