Hvordan man gør Karate Rutiner for at tjene din Bælte

Med oprindelse i Japan i the18th århundrede , karate er en populær form for kampsport praktiseret over hele verden i dag. Japansk Judo var den første kampkunst at starte farvede sikkerhedsseler ranking system , ifølge All- karate.com . I dag har karate udviklet sig til forskellige stilarter og skoler. Farverne og kravene til hver bælte er forskellige fra skole til skole. Men flittige praksis af karate rutiner , også kendt som katas , hjælper eleverne mestrer håndværket og tjene bælter. Instruktioner
1

Deltage i undervisningen regelmæssigt. Mange karate skoler har et krav i klasser, at børnene skal opfylde hver uge minimum nogle kan tillade børn at komme på så mange gange som de ønsker. Regelmæssig deltagelse tillader børn at følge de rutiner med lethed, og være på toppen af ​​deres praksis.
2

Lær kravene til at gå videre til det næste niveau. De fleste skoler kræver børn til at lære en karate rutine , sammen med mastering selvforsvar teknikker og deltage sparring klasser. Reglerne er forskellige med hver skole og stil.
3

Watch instruktøren omhyggeligt, som han udfører karate rutine i klassen. Husk, at en kata er indtegnet og koreograferet af skolen , og involverer flere blokke , strejker, stoffer og kontrol teknikker. Vær meget opmærksom på vejrtrækning, hånd og fødder koordination og balance.
4

Bryd rutinen i dele . Øv hver del med en ven på skole og derefter alene. Fokus på din holdning og styrke som du går videre.
5

Braklægning 10 til 15 minutter derhjemme til at praktisere. Karate rutiner bliver kompliceret som du fremskridt fra bånd til bånd , og til tider kan involvere 20 til 25 trin , eller mere . Regelmæssig praksis vil hjælpe dig til at komme videre hurtigt .
6

Face et stort spejl samtidig med at øve derhjemme. Visualiser en imaginær modstander , som du øve koteletter og blokke. Koncentrer dig om din rytme og magt. Fokuser på dine øjne. Kig lige ind i øjnene på din modstander. Huske hvert trin , som du udfører teknikkerne.
7.

Arbejde på præcision. En perfekt karate rutine involverer udfører det korrekte antal og type af teknikker i den rigtige rækkefølge , med den rigtige timing og i den korrekte position , ifølge traditionel Karate Center.
8

Lær ekstra trin , mens du mestrer de gamle teknikker . Tag det langsomt og støt . Aldrig haste gennem de bevæger sig.
9

Arbejdet med sparring klasser. Selv om disse ikke kan være en del af kampagnen regime , sparring hjælper med hånd- fod koordination , implementering teknikker og bygge selvtillid.
10

Udfør rutiner foran forældre og søskende . Dette giver dig mulighed for at udføre med tillid foran audience.When du føler selvsikker og klar , anmode om din instruktør til at teste dig for det næste bælte niveau .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Karate Rutiner for at tjene din Bælte: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003007574.html ]