Sådan Practice Karate Kicks
Pivoting Practice
1
Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position . Din venstre næve bør være højere og i front.
2
Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt .
3
Pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
4
uden at vende tilbage til udgangspositionen , sæt højre fod ned med tæerne vender fremad. Gentag derefter trin 2 og 3 med venstre fod .
5
Fortsæt med at flytte hen over gulvet , drejelige på stående fod og hæve sparke fod, indtil disse bevægelser er flydende og føles naturligt .
Pivot og Return
6
Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position , venstre knytnæve højere og i front.
7.
Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt .
8
samtidig , pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
9.
stedet for at fastsætte den højre fod ned i returnere fod til dens oprindelige position. For at gøre dette , pivot på stående fod igen, indtil både tæer og kroppen er igen vender fremad. Skift vagt igen.
10
Fortsæt drejning på den venstre fod hver gang hæve højre knæ , indtil disse bevægelser er flydende og føles naturligt . Så ændre startpositionen og praksis drejning på højre fod og hæve venstre knæ.
Tilføjelse af Kick
11
Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position. Din venstre næve bør være højere og i front. Denne gang forestille sig en modstander vender du bare ud af arms rækkevidde .
12
Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt . Hoteltilbud
13
samtidig , pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
14
Uden at ændre kroppens position , udvide højre ben. Sørg for, at højre fod ultimative holdning er i overensstemmelse med dine hofter ; ikke gør det muligt at svinge rundt på forsiden af kroppen. Husk placeringen af den imaginære modstander .
Hoteltilbud
[Sådan Practice Karate Kicks: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022767.html ]