Sådan Practice Karate Kicks

Mange karate studerende har svært ved at lære spark som runde spark eller side kick . I stedet for at vippe på deres stående fod , de twist fra knæet , hvilket ikke kun forårsager en forkert teknik, men også kan medføre personskade . At lære den korrekte måde at sparke kræver bryde bevægelsen i to dele. Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Instruktioner
Pivoting Practice
1

Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position . Din venstre næve bør være højere og i front.
2

Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt .

3

Pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
4

uden at vende tilbage til udgangspositionen , sæt højre fod ned med tæerne vender fremad. Gentag derefter trin 2 og 3 med venstre fod .
5

Fortsæt med at flytte hen over gulvet , drejelige på stående fod og hæve sparke fod, indtil disse bevægelser er flydende og føles naturligt .


Pivot og Return
6

Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position , venstre knytnæve højere og i front.
7.

Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt .
8

samtidig , pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
9.

stedet for at fastsætte den højre fod ned i returnere fod til dens oprindelige position. For at gøre dette , pivot på stående fod igen, indtil både tæer og kroppen er igen vender fremad. Skift vagt igen.
10

Fortsæt drejning på den venstre fod hver gang hæve højre knæ , indtil disse bevægelser er flydende og føles naturligt . Så ændre startpositionen og praksis drejning på højre fod og hæve venstre knæ.
Tilføjelse af Kick
11

Begynd i kampene holdning med venstre fod foran og næver i vagten position. Din venstre næve bør være højere og i front. Denne gang forestille sig en modstander vender du bare ud af arms rækkevidde .
12

Skub ud med højre ben , hvilket bringer det højre knæ foran brystet og så højt som muligt . Hoteltilbud
13

samtidig , pivot på bolden i venstre fod, indtil både foden og kroppen drejes 90 grader til venstre . Skift vagt til højre knytnæve i front.
14

Uden at ændre kroppens position , udvide højre ben. Sørg for, at højre fod ultimative holdning er i overensstemmelse med dine hofter ; ikke gør det muligt at svinge rundt på forsiden af ​​kroppen. Husk placeringen af ​​den imaginære modstander .
Hoteltilbud
[Sådan Practice Karate Kicks: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022767.html ]