Sådan Skate Backwards

Skating baglæns er en meget gerne skating fremad. Du skal have din kropsvægt centreret over dine rulleskøjter , holde en dyb bøje i knæene , se lige frem og give alt, hvad du kan med hvert tryk på skøjter. Forskellen er, at du laver en C -cut i isen snarere end en lige skub i en 45 graders vinkel fra kroppen. Ting du skal
Hockey eller figur skøjter
Hockey pads (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Væn dig til baglæns bevægelse ved at holde på brædderne og forsigtigt presser dig selv tilbage. Lad dine fødder til at glide langs isen og finde dit center af balance. Sørg for, at din kropsvægt er centreret over dine skøjter og dine knæ er bøjet . Jo lavere du er på isen , jo mere stabil vil du være , uanset om du er skøjteløb frem eller tilbage.
2

Skift din vægt til din venstre fod . Vend din højre fod , så hælen er væk fra isen , og tåen er nær tåen af din venstre fod . Dine fødder skal være at gøre en upside -down "L ", når du ser ned på dem.
3

Skub fra den forreste del af den højre skate mod isen , og lave en stor , tilbagestående "C" form i isen med din højre fod . Brug så meget kraft som du kan gennem bolden af ​​din højre fod til at give dig den maksimale energi til at fremdrive dig tilbage.
4

Recover din højre fod efter endt "C" form og læg den på isen , parallelt med din venstre fod . Lad din krop til at glide et øjeblik , før du placerer din venstre fod på samme måde og skubbe ud til venstre .
5

Tænd din venstre fod indad og placere størstedelen af ​​din vægt på din højre fod . Din venstre tå skulle nu være i nærheden af ​​din højre tå , igen at gøre en upside -down "- L" Tryk på din vægt gennem bolden af ​​din venstre fod i isen og lave en "C" form i isen med din venstre fod .
6

Recover din venstre fod og give din krop til at glide baglæns . Gentag med højre fod , så skiftevis på din venstre fod . Hold gøre dette indtil du er i stand til at bruge mindre tid på svæveflyvning og mere tid Skridtstillingen med changerende fødder .
Hoteltilbud
[Sådan Skate Backwards: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ishockey/1003028559.html ]