Tutorial om hvordan man quad Skate

Quad skøjteløb på rulleskøjter med fire hjul , er en måde at udøve, komme rundt dit nabolag, og holde sig i form . Quad skating handler om opholder centreret og afbalanceret og lære at flytte din vægt . Mange rulle skøjtebaner tilbyder både nybegynder klasser og voksen skate nætter. Med lidt øvelse, vil du være klar til quad skate på din lokale rulle skøjtebane eller omkring dit nabolag på ingen tid . Ting du skal
Knæpuder Salg Elbow pads
håndledsbeskyttere Salg Helmet
Skøjter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Sæt på din benbeskyttere, albue puder , håndledsbeskyttere , hjelm og rulleskøjter .
2

Stå op på dine skøjter. Placer dine fødder skulder - bredde fra hinanden.
3

Vend dine tæer ud lidt for at placere dine fødder ind i en "V" form.
4

Bøj knæene for at vedligeholde din saldo. Hold ryggen lige og øjne ser fremad. Må ikke bevæge sig fremad , indtil du føler centreret.
5

Placer din vægt på de indre to hjul ( indvendige kant ) på din højre skøjte , at holde alle fire hjul fladt på jorden . Skub din højre fod diagonalt bag dig til at fremdrive dig fremad. Som du gå videre , overføre din vægt på din venstre fod. Lad din højre fod forlade jorden, når det er cirka en walking skridtlængde bag dig .
6

Bring din højre fod tilbage nedenunder du og ved siden af ​​din venstre fod. Centrer dig selv med begge skøjter fladt på jorden
7

Skub din venstre fod bag dig , skubber med dine indre to hjul - som du gjorde med venstre fod i Trin 5 - og overføre din vægt til din højre fod .
8

Fortsæt med at veksle dine fødder , skubber bag dig til at fremdrive dig fremad.
hoteltilbud
[Tutorial om hvordan man quad Skate: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028727.html ]