Sådan Speed ​​Skate på In-Line Skøjter

Udvikling rytme og timing på din Tryk og glider til at generere maksimal hastighed og levetid på dine in- line skøjter. Hvad du har brug Salg In -line Skate Aksler Salg In -line Skate Afstandsstykker Salg In -line Skate Wheels Salg In -line Skøjter Salg In -line Skating Gear Salg In -line skating Hjelme Salg In -line skating Protective Gear Sets
håndledsbeskyttere
Vis Flere Instruktioner
1

Find en lang, lige , glat strækning af fortovet for at øve hurtigløb på skøjter .
2

Drej til højre skøjte sidelæns (45 til 90 grader ), og skubbe væk fortovet med det. Push "bag " så meget som du kan, men du vil ende med at skubbe lidt sidelæns også. Det er okay .
3

Glide til venstre skøjte samtidig bringe den rigtige skøjte fremad.
4 p Som den rigtige skate kommer ned , flytte din vægt på det .
5

Drej til venstre skøjte sidelæns som din vægt kommer ud af det og skubbe væk .
6

Glide på din højre skøjte samtidig bringe den venstre skøjte fremad.

7

Hold gentage denne push- and- glide mønster .
8

Bend fremad fra din talje og lad dine arme hænge ned foran dig .

9

Begynd at indarbejde dine arme ind i rytmen af din Tryk og glide . Sving begge arme tilbage og til siden af hvert ben skubbe ud . Begynd svinge armene fra side til side med rytme dine ben.
10

Indarbejd rytmen i din vejrtrækning i hele bevægelse, så hele din krop bliver en del af indsatsen og glide . Hoteltilbud

[Sådan Speed ​​Skate på In-Line Skøjter: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003025798.html ]