Sådan Rollerblade Korrekt

Inlineskating er en sjov og forholdsvis sikker måde at holde sig fit. Rulleskøjter opstod som en måde for hockey spillere at træne i lavsæsonen , når isen tid ikke var tilgængelige, men populariteten af ​​inline skating hurtigt spredt sig ud over pinde og pucke . Der er også særlige rulleskøjter til fitness , racing og trick skating ( aggressiv stil ) . Uanset hvilken type af skøjteløb , du gerne vil lære den grundlæggende krop positionering til at flytte og dreje på rulleskøjter er universel . Ting du skal
Komfortabel inline rulleskøjter
Helmet
Knæpuder Salg Elbow pads
håndledsbeskyttere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Find en glat flad overflade , helst et fortov , der er ved siden af ​​en græsplæne , så du har en blød sted at falde. Walk med dine skøjter på at sikre, at du er komfortabel stående og bevæger sig langsomt . Bøj dine knæ og placere dine fødder skulder bredde fra hinanden med hænderne foran kroppen. Lav små justeringer til denne stilling, indtil du føler at du er afbalancerede og stabile.
2

Tag et skridt fremad , at holde tåen på den fod pegede udad, så du ikke er helt foroverbøjet . Derefter sætter den anden fod frem med den samme bevægelse. Hold knæene bøjet og ikke læne sig frem eller tilbage for meget.
3

Glide på alle 8 hjul. Hold dine knæ bøjet og ikke stå rette op . Fortsæt med hænderne foran dig . Få en fornemmelse for den glidende position, før du tager en anden skridtlængde . Øge længden og hastigheden af ​​dine skridt , som du føler dig mere komfortabel med skridtlængde og glide bevægelser.
4

farten ned ved at glide uden at tage andet skridt , og derefter ved langsomt at skubbe hælen af ​​din bremse fod til jorden. Må ikke læne sig tilbage , når at stoppe. Brug kun den ene fod . Visse skøjter har bremser på begge fødder , men du bør ikke forsøge at stoppe med begge fødder. Hockey og trick skøjter ikke har bremser , og mere avancerede skatere bruge andre teknikker til at stoppe i stedet for fodbremsen .
5

Tænd ved at pege udenfor fod i den retning, du ønsker at gå. Bremse eller endog standse helt , før den tur, afhængigt af din komfort niveau. Må ikke stå oprejst , mens du tænder og magert kun lidt ind i svinget . Din spidse fod er den vigtigste enhed til at tillade dig at ændre retninger .
Hoteltilbud
[Sådan Rollerblade Korrekt: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011205.html ]