Sådan Rollerblade for begyndere

Dit første inline - skating lektion bør ikke være alt for kompliceret; forventer ikke at være speed -skating omkring dødbringende kurver på din første prøve . Hvad du kan forvente at lære , er, hvordan forsigtigt frem til at skate , resterende stabil og opretstående , og måske vigtigst af alt, hvordan man kan stoppe skøjteløb . Når du har styr på disse basics, vil du være klar til at gå videre med udviklingen af ​​dine skøjteløb færdigheder , helst under fysisk formynderskab en ekspert. Ting du skal
inline rulleskøjter
håndledsbeskyttere
Knæpuder Salg Elbow pads Salg Helmet
Flad asfalteret område ved siden af ​​uslebne græsareal myHotelVideo.com: Vis mere vejledning

1

Sid ned på en ru overflade som græs, og sætte på din beskyttelsesudstyr.
2.

Tag dine skøjter . De skal sidde uden at være ubehageligt , eksperimentere med forskellige niveauer af tæthed , indtil du finder en, der virker for dig
3

Brace ene knæ mod jorden og stå op et ben ad gangen. . Du bør være i stand til at gå på den ru overflade uden for meget besvær .
4

Øv de tre grundlæggende holdninger. For klarpositionen bøje knæene lige nok , så du kan se dine knæ og ikke dine fødder, når du kigger ned . Og med hænderne foran dig , placere dine fødder omkring skulder - bredde fra hinanden.
5.

Indtast V- holdning ved at bringe hælene sammen og peger tæerne udad for at danne en " V" med skøjterne .
6

Indtast A- stilling ved at sprede dine ben til skulder - bredde eller mere. Øv flytter mellem de tre stoffer , mens du stadig på græs.
7.

Antag V- holdning på kanten af ​​græsset.
8

Step på fortovet , holder fødderne i V- holdning .
9

tage endnu et skridt , og sørg for at holde dine knæ bøjet og hænderne ud . Du vil glide fremad på dette trin. Følg op med endnu et skridt , bringer dine fødder ind i og ud af V- holdning. Når du har fået en rytme i gang , bør du begynde at glide fremad glat.
10

Begynd at bremse ved at bøje dine ben forsigtigt, så dine skinneben presse imod tunger af dine skøjter . Derefter bringe det ene ben lidt frem indtil dens knæ er lige, og løft din tå til at trykke på skate bremsesystem mod fortovet.
11

Øv blid skøjteløb og bremsning , indtil du kan gøre det med lethed.


[Sådan Rollerblade for begyndere: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011203.html ]