Sådan ruller du på rulleskøjter for begyndere:Råd og tips

Rulleskøjteløb er en aktiv rekreativ sport, som har en historie registreret fra 1743. Men vi ved alle, at rulleskøjteløb er blevet meget populært blandt unge og voksne

Hvordan fungerer rulleskøjter? Det er et par sko med hjul i bunden for at få dig til at rulle i stedet for at gå. Du skal tilføje masser af teknik og kropsbevægelser for at få skøjterne til at køre under din kontrol.

Du kan indse nogle kendskaber til rulleskøjteløb, rulleskøjter og skøjteløb. Du undrer dig måske "er rulleskøjteløb nemmere end skøjteløb? Er rulleskøjter eller skøjter nemmere?” Vi vil sige, at de alle kræver indsats og en masse øvelse. Lige meget hvilken sport det er, vi skal alle rocke med det.

Rulleskøjter til kvinder og rulleskøjter til børn er ikke noget ud af denne verden, mens vi kan finde eksperter i alle aldre.

Der er så mange sundhedsmæssige fordele ved rulleskøjteløb, end du kan forestille dig. Det er en af ​​de mest populære sportsgrene til at tabe sig og få din kondition op på niveau. Med de sundhedsmæssige fordele og glæde, rulleskøjteløb kan bringe, at leve et sundt liv er ikke længere så kedeligt, som du kan forestille dig.

Du har et helt nyt par rulleskøjter, og du længes efter at komme i gang med denne sport med det samme. Selvom det kan være en skræmmende udfordring at lære at skate, når du mestrer det, du ønsker ikke at stoppe med at rulle. Lad os opdage, hvordan man ruller skøjter for begyndere og øve os; du kan være af sted på ingen tid.

Se også: bedste skateboards for begyndere

Hvordan rulleskøjter for begyndere?

Rulleskøjter

Lad os vælge et par rulleskøjter. En ordentlig skøjte er essentiel og afgørende, hvis du ønsker at tilmelde dig denne vidunderlige sport. Rulleskøjter fås i en række forskellige kategorier. De fire hovedunderklasser, vi kan nævne her, er rekreative udendørs eller indendørs skøjter, speed skøjter, børneskøjter, og kunstneriske skøjter.

Først og fremmest, få de skøjter, der passer til dine fødder. Baseret på målene på dine fødder kan størrelsen varieres, så den passer perfekt til dine behov.

Gear

Selvfølgelig, du har fået dine skøjter, men du har også brug for godt beskyttelsesudstyr, så det holder dig sikker. Selv de professionelle glemmer aldrig at have deres gear på, før de går på scenen. At bære beskyttelsesudstyr hjælper dig med at fokusere på dit skøjteløb med mindre frygt. Som nybegynder, du skal bruge en hjelm, et par albuebeskyttere, knæpuder, håndledspuder, og skøjtestrømper.

Du tror måske, at sokker ikke betyder noget, men vi vil vise, hvorfor vi nævnte det. Et par gode sokker fungerer som en pude for at forhindre dine fødder i at interagere med støvlernes hårde materiale. I øvrigt, sokker absorberer fodsved for at mindske stinken.

Du kan tro det eller ej, men da vi skøjtede uden sokker, vores fødder blev revet op på ingen tid.

Balance

Du vil finde dig selv kæmpe på hjulene i starten, men det er normalt. Du vil lære at stå på disse hjul, mens du slapper af på ingen tid, så vær sikker. At forberede din holdning på skøjterne i en korrekt position er altid en god start. Følg disse tips:

Bøj dine knæ

Bedre at placere dine fødder i skulderbreddes afstand, bøj dine knæ let og sæt dig på hug, dette vil hjælpe med at stabilisere dit fodfæste og bringe mere balance til din overkrop.

Forbliv denne squat position hele tiden på hjulene; du kan stå op, mens du føler dig godt tilpas, mens du glider fremad i en afslappende hastighed. Hvis du har brug for mere kraft til at gå videre, igen, du bøjer dine knæ og presser din vægt på dine lår, spark fra det ene ben til det andet og begynd at glide.

Tæerne ud

Prøv at sidde komfortabelt på hug med hælene samlet, og tæerne peger udad. På et tidspunkt, du vil få lyst til at hvile fra at rulle, bøj tæerne fremad, og du vil støt og roligt. Du kan arbejde på tæerne stopper til brudpunktet.

Armene foran

Du kan løfte dine arme foran med albuerne stukket ind i dine sider. Denne position hjælper med at holde din tyngdekraft lav, mens din vægt fokuserer fremad.

Positur

T-positionen

For at få fødderne under dig, dine knæ bøjet, og din kerne engageret, sæt den ene hæl i vristen på den anden skøjte. På den måde ruller dine skøjter ikke ud under dig, mens du står.

The Squat

Husk skøjteløb er hug, enten mens du ruller eller står, du skal holde balancen for at overtage kontrollen over din bevægelse med succes. Du vil se utallige påmindelser om at holde på hug under hele skrivningen. Grunden til at holde din krop lav er grundlæggende for at opretholde mest balance, når du skater.

Stopper

Du bør vide, hvordan du stopper, før du ved, hvordan du ruller, dette er det første skridt til at lære at skate effektivt. Stop er en vigtig færdighed, du skal kende for at spille roller.

Plovstoppet

Denne teknik gælder for langsom skøjteløb. Mens du ruller, spred benene ud og peg tæerne ind, prøv at skubbe ud på inderkanten og din vægt ned på gulvet. Processen involverer vægtoverførsel, hvor den øverste halvdel af din krop hurtigt falder ned i den nederste halvdel for at sikre dig et solidt stop.

Prøv at undgå situationen, hvor vægten går til ydersiden, og de indvendige hjul kommer op. Hold dine skuldre lige over, hage op og se fremad, denne kropsholdning er optimeret til at du kan styre skateren og kommandere den til din vilje. Man kan høre folk kalde det snestoppet.

T-stoppet

Skub din forreste fod fremad, bøj knæene, læg masser af vægt på det forreste knæ og hold din core stram. Det bagerste ben er lige og presser på din yderkant. Når du først skubber ud, skøjten vil glide under dig, så du kommer tilbage til T-positionen. Temmelig simpelt, og når du mestrer denne teknik, vil det være nyttigt.

Fremad skøjteløb

Hvordan bevæger du dig på rulleskøjter? Når du har afgjort alt og føler dig godt tilpas nok til at komme videre, fortsæt med disse trin:

• Tag den ene fod og vend den til en T-vinkel
• Skub den bagerste fod af, mens du overfører vægten til den fremadvendte fod
• Glid på den forreste fod og sæt derefter den bagerste fod ned igen
• Fortsæt med at rulle

Dette enkle kick-off hjælper dig med at blive fortrolig med bevægelsen. Prøv at starte langsomt og vær forsigtig.

Baglæns skøjteløb

Når du ruller tilbage, dine tæer vil pege sammen, bøjede knæ, skub din røv ud igen, dette er også den mest optimerede fremspring til at rulle baglæns. Glem ikke at se tilbage. Starter med at gå; tage små skridt, hold din core engageret og lårmusklerne trukket sammen og tæerne indad.

Du bør altid holde brystet en lille smule frem over dine knæ for at undgå at falde.

Hvad er det næste, når du bliver bedre?

Det ville ikke være for tidligt at nævne forskud. Du bør vide, hvad der sker forude, og hvad du kan gøre for at gøre det mere interessant og sjovt at deltage i. Her er nogle ting, du kan øve dig på, når du kommer igennem amatørtilstanden.

Lær at slappe af

Store skatere ser altid ubesværede ud; du kan også gøre det, hvis du kan slippe din frygt. Det kan gøre ondt, men du har gearet, og du løber ikke til nogen hurtigløbsliga.

Tricket er at fortælle din hjerne at stole på dine fødder. Denne evne giver dig mulighed for at overbevise dit sind om, at du er dygtig nok til at klare dig igennem. Når du først kan forlade terroren, du vil være i stand til at scanne din krop for spændte pletter og løsne sig.

Vi ved, at dette ikke vil ske på din første gang på skøjten, men du fik instruktionen og vidste at holde faldet til det laveste. For at få afslapning, presse dig selv til mere øvelse, opbygge selvtillid og dygtighed, du bliver en erobrer.

Fremskyndelse

Du ønsker ikke at holde én hastighed for evigt. Udfordr dig selv med hurtigere bevægelse. Du bliver nødt til at bøje dig ned i taljen og overføre din masse til musklerne på lårene og derefter skubbe lidt hårdere og bevæge dine ben hurtigere og trykke på skøjterne for at køre fremad. Forlæng hvert skridt, skub derefter den ene fod af og glid med den anden, indtil du mister momentum, Skift derefter til samme måde.

Brug tilstrækkelig kraft til gennemsnitshastigheden; du ønsker ikke at gå for hurtigt, når stop kan være ude af kontrol. Bøj albuerne og flyt dem frem og tilbage for at holde balancen.

Drejning

Det er tid til at lave nogle vendinger. Afhænger af den side du vil ændre retningen, læn din krop lidt til den side (oprethold squat-positionen)

Saks bagud

Scissor er mere avanceret baglæns rullende, hvor du skubber begge fødder på samme tid, det anses for at være imponerende for spilleren at trække fra. Gør det ved at skubbe fødderne ind og ud fortløbende, indtil du vil stoppe. Vi føler, at vi igen skal minde dig om at holde dine knæ bøjet og brystet fremad.

Dans

Dans er tiden, hvor du endelig kan overleve på hjulene. Nu kan du prøve noget mere avanceret, men først, giv din krop noget melodi. Tillad noget musik i skøjteløbet kan motivere dit humør og guide din krops bevægelser med rim.

Som en voksende skater, du skal vide, hvad du skal gøre med dine fødder. Musik kan gøre arbejdet lettere. Rytmen distraherer dit sind fra frygt for at lade din skøjtebevægelse blive automatisk. Dine fødder er nu frie til at tegne forskellige mønstre naturligt.

Her er vores sang:"Skøjte i lykke, ikke i elendighed." Du skater for din underholdning, så nyd dig selv i fulde drag. Men husk, du kan ikke nægte at slippe, men du kan begrænse det.

Forhindring er ingenting

Du er sikkert bekendt med at nærme dig forhindringer på din tur med en cykel eller bil, det samme for skøjteløb. Du bør træne dine øjne til at fokusere på, hvor du skal hen, så dit syn forbedres og også din reaktion på pludselige ting. Du ønsker ikke at støde ind i en anden skater, mens du er opmærksom på noget andet, der ikke er i vejen.

Tips, mens du ruller

Vi opfordrer dig aldrig til at rulle på dit første øjeblik. Hvis du kan, du lærer hurtigere. Husk nu squat lektionen og hold altid dine knæ bøjet for stabilitet, så begynd at gå som en and, et skridt til et andet.

Når du skater hurtigt, bliv altid i squat-positionen, hvor du næsten indstiller på 90 grader. Dit bryst er en smule fremad for balancen. At holde den rigtige kropsholdning er afgørende for at øge hastigheden, hvis du har brug for det. Når det kommer til at skubbe, du skal stresse lige frem til siden med armene svingende naturligt. Din fodcirkel kommer tilbage til din strømboks. Når du kommer til strømboksen, din vægtoverførsel kommer over, mens du skubber med dit andet ben lige ud til siden og så kommer tilbage til strømboksen igen.

Husk altid at holde dig lav. Jo lavere du er, jo længere du kan skubbe, jo mere magt får, og jo mere du kan gå.

Råd fra en nybegynder

Vi forstår vanskeligheden ved at være ny i alt, fordi vi var der ligesom dig, og nu er vi her for at give dig vores personlige erfaring, så du kan forbedre dig og blive bedre end nogensinde. Vi vil give dig nogle råd, som vi ville ønske, at vi vidste tidligere, så vi kan fremme vores skatinglæringsproces hurtigere.

Hurtig tjek tåstoppere og hjul; de kan løsne sig med tiden. Det er vigtigt at bevare denne vane fra starten.

Vær opmærksom på vejret, før du ruller ud, et godt vejr kan kompensere for en behagelig tur. Først, du ønsker ikke at blive våd, Den anden ting er, at dine sko ikke bør være i fugtige tilstande, der vil resultere i rust, gribe og blive dårlige papirvægtere, for det tredje er skøjteløb i regnvejr farligt.

Du skal føle dig helt hyggelig med dine skøjter, så du har bedre fornemmelse over dine skøjter. Det er svært at stoppe med at rulle ned ad en skråning på skøjter, men alt kan gøres med hårdt arbejde og øvelse. Selv når du tror, ​​du er bedre, vær forsigtig med de mindste skråninger.

Det er ok at chatte, men tal ikke, mens du ruller. Du skal koncentrere dig om din vej, især i en offentlig skøjtebane, så du kan undgå, at unødvendige kommer din vej. En lille distraktion kan føre til en alvorlig ulykke. Du kan ikke køre race og have en samtale på samme tid, Kan du?

Resumé

Det forekommer os, at den oprindelige position er grundlaget for, hvad der kommer næste gang. Din balance er essensen af ​​begyndelseskurset. Du har fået holdningen nede, så er du klar til at blive en rigtig skater.

Vi har ikke til hensigt at skræmme dig, men du kommer til at falde mere end én gang, og det vil få dig til at lære hurtigt. Selvom du selv kan arbejde med at træne, det er bedre at have en med erfaring til at coache dig første gang. Det er også mere stimulerende at rulle med en makker.

Øv et par timer om dagen ville være nok til at gøre dig til en fremragende skater. Da rulleskøjteløb er en konkurrencesport, jo flere der er med, jo bedre. Nu ved du, hvordan man ruller skøjter, beat it og glad skøjteløb.

Tak fordi du læste! Jeg håber, du har ordentlig indsigt i denne sag!

[Sådan ruller du på rulleskøjter for begyndere:Råd og tips: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Skateboarding/1003037460.html ]