Sådan Gør Cross Hair i Rulleskøjter

Korset hår, eller crossover teknik , i rulleskøjteløb giver mere fart . Roller derby spillere skal denne hastighed at skiftes så hurtigt som muligt at komme foran de andre hold . Mens lære crossover for første gang , din krop oplever et dilemma i passage over dine fødder , så du er nødt til at øve dine skøjter i første omgang. Men hvis yderst komfortabel med rulleskøjter og iført beskyttelsesudstyr , begynde at øve mens dine skøjter til at springe foran . Instruktioner
1

Stå uden skøjter foran en horisontal , fuld længde spejl . Kryds din højre fod over venstre eller venstre fod. Træd ud med venstre og krydse over igen med din højre, fortsætter med at bevæge sig i én retning.
2.

Tag dine skøjter og praktisere crossover teknik i græs eller på en sammenfiltret overflade. Når du får hænge af at gøre crossover , flytte til skøjtebane og praksis går i en vandret linje eller holde på den side skinner og praksis stepping gennem crossover.
3

Move sikkerhedskopiere fra rækværket . Skub ud med den ene fod og trin over med den anden fod.
4

Skub med den samme fod og crossover med samme fod , så længe du ønsker at vende i samme retning . Skift den rækkefølge , hvis du ønsker at vende i den anden retning. Bo ved rækværket på første , indtil du får hænge af denne øvelse.
5

Gå væk fra rækværket og begynde skøjteløb fremad. Som du kommer til en venstre tur, skubbe væk med din venstre fod og krydse med højre. Skub med din venstre fod igen for at starte den næste crossover. Fuldføre denne langsomt . Opbygge hastighed som du vokser mere komfortabel.
Hoteltilbud
[Sådan Gør Cross Hair i Rulleskøjter: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016023.html ]