Sådan lærer du at køre på rulleskøjter

Rulleskøjteløb er sjovt, hurtig aktivitet, og du kan komme videre, baglæns og endda parre sig med en partner, når du har nok erfaring. At lære at køre på rulleskøjter kan være en skræmmende udfordring; du kommer til at falde, før du i sidste ende får fast fodfæste. Men hvis du bruger nok tid til at øve dig og lærer den rigtige form og teknik, du burde være i gang på ingen tid.

Erfaringer

At tage lektioner fra en certificeret instruktør hjælper dig med at lære de nødvendige færdigheder til rulleskøjteløb. Instruktører kan lære dig at holde balancen på skøjterne og styre uden om alle de stød og blå mærker, der kan følge med at falde. Lektioner hjælper dig med at lære den rigtige teknik til at starte og stoppe. Mens du træner med en instruktør, du vil gradvist være i stand til at opbygge fart, mens du overvinder frygten for at falde.

Beskyttelsesudstyr

At købe - eller leje - rulleskøjter er et vigtigt skridt for begyndere. Hvis du har for store skøjter på, kan du falde, selvom du bevæger dig med den rette teknik. Skøjter, der er for små, kan skade dine fødder og få dig til at shuffle i stedet for at skøjte. Du skal altid bære hjelm, og albue, knæ- og håndledspuder kan absorbere stødet fra fald, mens du lærer at køre på rulleskøjter. At bære beskyttelsesudstyr hjælper også med at mindske frygten for at falde og lader dig fokusere fuldt ud på skøjteløb.

Kropsbevægelse

At lære den grundlæggende skøjtestilling og bevægelser er bydende nødvendigt for begyndere. For at starte fra stående stilling, hælene på hver rulleskøjte samles, og tæerne er spredt fra hinanden, danner en "V"-form. Slap af i kroppen og bøj let i knæene, før du skubber af med begge fødder. Hvis du skubber af med højre fod, højre ben kommer ud til siden. Efterhånden som du ruller, skub af med venstre fod og før venstre ben ud til siden. Fortsæt skiftevis med hver fod, men du kan vælge at glide et stykke tid, før du genoptager push-processen. Hold dine arme ud til siden for balance, og hold altid hovedet oppe og øjnene åbne for at undgå kollisioner.

Stopskilte

Rulleskøjteløb er simpelthen at skubbe af med hver fod og lade hjulene gøre arbejdet. Til sidst, du skal stoppe, og der er to populære teknikker, der er sikre og effektive. De fleste rulleskøjter har gummipropper fastgjort under hver tå. Stopperne fungerer som bremser, og du kan dreje tåen på begge skøjter ned og trække proppen. Jo mere pres du lægger på proppen, jo hurtigere stopper du. "T"-stoppet er også effektivt for nye rulleskøjteløbere. For at udføre "T"-stoppet, drej din stærkeste fod til siden og hold den bag din svagere fod. Rør ved vristen på din stærkere fod med hælen på din svagere fod for at komme til et sikkert stop.

[Sådan lærer du at køre på rulleskøjter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003046138.html ]