Sådan Lær Synkronsvømning

Selvom synkronsvømning kun har været en praktiseret som en sport siden 1950 , har det fået stigende berømmelse og anerkendelse for sin fængslende koreografi og opslidende atletiske krav. Sporten virkelig ramt den store tid 1984, da det blev en officiel olympisk begivenhed. Mens professionelle synkronsvømning kræver energisk individuel træning og solid teamwork, der er entry-level læringsmuligheder til rådighed for dem, der lige er startet ud. Ved at følge den rigtige vej , kan du begynde at lære synkroniseret svømning relativt let, prepping dig selv for avancerede rutiner senere. Ting du har brug
" Synkronsvømning : The Pursuit of Excellence " DVD
" Officielle Konkurrencedygtige Swim Rules " bog myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Deltag i en synkroniseret svømning gruppe i dit område. Grupper typisk findes på alle niveauer --- mange er noncompetitive og alene med henblik på læring. Det er en god ide at blive involveret med en begyndende svømmetur gruppe tidligt , så du kan begynde at øve som et hold med det samme. Selv om der er ingen grupper nybegynder niveau i dit område , salg begynde scouting ud potentielle teams til at deltage , når du bliver en bedre synkroniseret svømmer .
2

Kig efter klasser i dit område. KFUM og områdets universiteter tider tilbyde synkronsvømning lektioner , så du kan finpudse dine færdigheder med støtte fra en erfaren instruktør .
3

Træn din krop med regelmæssige svømning øvelser og andre cardio træning såsom jogging eller cykling. Også , glem ikke at træne din rytmiske timing. Dans klasser er en fantastisk måde at lære at bevæge sig i sync med partnere. Som en ekstra bonus , forklarer Fitness Magazine , at dans er en fremragende cardio træning .
4

Se instruktionsvideoer såsom gratis hands-on tutorial klip tilbydes på Swim.com (se ressourcer ) . At se den faktiske teknikker i bevægelse vil hjælpe dig med at lære .
5

Undersøgelse ikke- instruktionsvideoer . Mens video lektioner kan give dig det grundlæggende , er det også vigtigt at vide, hvad mere avancerede bevægelser ser ud. Ser professionelle synkroniserede svømmere vil hjælpe dig til bedre at forstå de elementer af korrekt udførelse . En særlig nyttig video er PBS ' " Synkronsvømning : The Pursuit of Excellence ", fordi det er udstyret med professionelle rutiner og oprigtige billeder af bag -kulisserne træning og kurser
6

Læs Karen Rose bog . " Official Konkurrencedygtige Swim Rules " (se ressourcer ) . Bogen indeholder detaljerede kapitler med de mange former for konkurrencedygtige svømning --- herunder synkronsvømning . Rose bog er ikke nødvendigt tidligt i din træning , når du bare lære og have det sjovt , men du bør henvise til det som , når du begynder at lære avancerede teknikker og sammenføjning lokale konkurrencer.


[Sådan Lær Synkronsvømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/synkronsvømning/1003004149.html ]