Sådan Lær Swimming Slagtilfælde Teknikker Online

Svømning, en sund aktivitet nydes af folk i alle aldre , er en stor styrke og hjerte-kar- øvelse , der bruger alle muskler i kroppen. Det tager tid at lære at holde sig oven vande , og derefter at svømme ordentligt , især for at lære flere forskellige svømning slagtilfælde og de tilknyttede vejrtrækning teknikker . For en nybegynder , kan lære svømning teknikker online være en god introduktion til svømning , før det bliver vådt . For mere avancerede svømmere , kan online instruktionsvideoer featuring berømte olympiske svømmere som Michael Phelps og Natalie Coughlin give nyttige tips til at perfektionere en bestemt svømning slagtilfælde. Ting du skal
En bænk
En swimmingpool
Vis Flere Instruktioner
1 Søg efter online lektioner

finde online kilder til svømmeundervisning . Der er mange at vælge imellem. Nogle bruger tekst , andre bruger video og endnu andre giver en kombination af de to. Swimsmooth.com giver animerede videoer, der nedbryder svømning slagtilfælde. Swim.com tilbyder videoer af virkelige mennesker . YouTube indeholder hundredvis af instruktionsvideoer . Der er andre steder også. Find de steder - eller en kombination af steder - som du mener vil hjælpe dig med fokus på steder at funktionen instruktører, trænere eller dygtige svømmere. Hvis du er ny til svømning, begynde med freestyle eller crawl slagtilfælde.
2 Brug en bænk for at øve svømning teknikker.

Læg dig ned på en bænk og forsøge at gentage de bevægelser, du så, at fokusere på kun et skridt ad gangen.
3 Øv dine armbevægelser .

Begynd med bevægelsen af ​​våben til freestyle . Flyt den ene arm op over din skulder , og derefter nå ud foran dig , bare for at den side af bænken og træk armen ned gennem den imaginære vand og tilbage til den side af låret . Vær opmærksom på placeringen af ​​din hånd , let cupped . Gør det samme med den anden hånd, så øve skiftevis de to armbevægelser i konstant træk.
4

nu fokusere på ben spark. Mens liggende tilbøjelige tværs af en bænk eller stol , sparke benene op og ned i en vibration bevægelse. Når du har denne ret prøv at sætte arm og ben bevægelser sammen .
5.

Øv vejrtrækning teknik , du har set i online undervisning . Du skal blot dreje hovedet til siden og tage et åndedrag, uden at løfte hele overkroppen - en almindelig fejl af begyndere. Praksis at gøre dette i en langsom rytme. Prøv nu at gøre det, mens du flytter dine arme og ben.
6

Følg samme procedure , hvis du forsøger at lære et andet stil af svømning, såsom rygcrawl , sidestroke , brystsvømning eller butterfly .

7

Lav en liste over alle de begreber, online svømme lektion har tilbudt . Tag listen til en pulje med en livredder , være omhyggelig med at bo i et lavvandet område , og øve de elementer af hvert slag , én efter én, indtil du har styr på dem. Prøv nu at sætte dem alle sammen til at svømme gennem vandet. Det kan tage et par ture til poolen for at få det hele rigtigt . Vend tilbage til online lektie hvis noget synes sværere i vandet.
Hoteltilbud
[Sådan Lær Swimming Slagtilfælde Teknikker Online: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029870.html ]