coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSynkronsvømning Træning
Swim i flere timer om dagen. Svømning i timevis er et krav om at være fit nok til at udføre professionelt. Derudover top synkroniserede svømmere er i stand til at forblive under vandet et helt minut eller endnu mere , som de udfører rutiner med deres ben , ifølge Dr. Jane Katz , en synkroniseret svømmetræner på John Jay College of Criminal Justice . Interesserede svømmere nødt til at blive dygtige i eggbeater spark samt sculling , hvis de ønsker at udmærke sig i sporten. Svømmere også nødt til at beherske freestyle og rygcrawl .
Cardiovascular
Praksis svømning omgange og tilbage og færdiggøre "over og unders ", hvis du ønsker at gøre en synkroniseret svømme team. Svømning omgange er, men en del af de samlede workout svømmere skal være i stand til at fuldføre. Denne kardiovaskulære komponent i synkronsvømning udfordrer dine lunger , opbygning lungekapacitet, som du bliver nødt til at være i stand til at smile, gøre flips og opholde sig under vand i lange strækninger af tid . Synkronsvømning træning i sidste ende dikterer du bygge op til evnen til at dække et 25 -yard afstand med ét åndedrag .
Dans og Muskler
Tag dans og gymnastik klasser. Denne del af træningen vil kræve evnen til at gøre ben rejser , backflips og kolbøtter , mens du holder vejret og bevæger sig i vandet. Dansetrin er indarbejdet i en rutine , som runde ud synkronsvømning træning. Alt-i- alt, synkronsvømning træning bruge alle kroppens muskelgrupper. Denne workout er krævende og trættende , men det kan holde en person ser mere ungdommelig , ifølge Katz , der er 64 og stadig coaching og deltage i synkronsvømning træning.
Hoteltilbud
[Synkronsvømning Træning: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003031394.html ]