Online Guide til Immersion Swimming gange

Hvis du er en triatlet , en all around- atlet eller bare en voksen, der har brug for at forfine din svømning slagtilfælde, prøv nedsænkning svømning metoden. I lighed med andre intensive, kortsigtede programmer, der hjælper voksne lærer hurtigt og fuldstændigt , kan en nedsænkning svømning kursus bringe frugterne af fremragende svømning teknik inden for din rækkevidde. Streamline
p Hvis du er under uddannelse til en triathlon , og vandet begivenhed er din svageste af de tre, bruge en fordybelse svømning program til at hjælpe dig med at udvikle en bedre teknik samt bliver mere behageligt i det åbne vand. Snarere end at øve gentagne øvelser , sætte dit sind til at arbejde ved at fokusere på at strømline din krop i vandet for at reducere modstanden , mens du svømmer . Som du går gennem din fordybelse svømning træning , koncentrere sig om at strække armene ud og trække så dybt som muligt . I stedet for at reducere den tid , det tager at svømme en lap , reducere antallet af slag du tager for at fuldføre denne omgang.
Økonomisere
p Hvis du sidestiller sparke op masser af plaske med svømning hurtigere, skal du genlære din tilgang. Det Total Immersion mål , som anført på www.totalimmersion.net , er at opnå en blødere, mere yndefuld , mere økonomisk slag , som faktisk er mere effektiv , og lig hurtigere svømning. Visualiser din Total Immersion Swimming træning som en rejse, hvor den tid du bruger på rejse er vigtigere end destinationen. Ved at lære præcision og raffinement i alle fire slag - freestyle, rygsvømning , brystsvømning og butterfly - du lærer at udføre slag med den maksimale effekt mulig
Transform
< br . >

Din fordybelse svømning træning bør være en praksis , ikke en opgave . Hver gang du kommer i vandet, skal være engageret i dit sind , vurdere din slagtilfælde, stræber efter at forbedre din teknik , og nåede til en større svømning dygtighed. Svarende til praksis af yoga , total fordybelse svømning er en mulighed for at opleve den nåde og naturlige evne i dig selv og anvende disse kvaliteter til hvert slag du tager.
Swim

Immersion svømning er ikke som et modefænomen kost , der varer syv dage, og så er du færdig. Denne tankevækkende, ånd - udvide praksis er en livslang tilgang til svømning, som du skal holde med dig som en indre coaching stemme hver gang du arbejder ud. Det opfordrer dig til at blive længere , strømline , slagtilfælde og sparke jævnt og præcist , at spare dine bevægelser for det bedste resultat . Som Total Immersion mentor Terry Laughlin udtrykker det, nedsænkning svømning hjælper dig " skærpe sind- krop-forbindelse og opnå øget selvbevidsthed og selvbeherskelse , hvilket fører til større fysisk og psykisk velvære ."



[Online Guide til Immersion Swimming gange: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036750.html ]