Hvordan man gør en 500 i svømning

De 500 meter begivenhed er en udholdenhed sprint i svømning. Svømme kræver evnen til at opretholde et højt tempo i en længere periode. Svømning 500 meter på 10 minutter er en fælles tid blandt moderate svømmere. Hurtige svømmere nå gange mindre end syv minutter i tilfælde . Svømning 500 er mulig ved hjælp af en streg , men freestyle er mest almindelige for den lange distance . Svømning en vellykket 500 meter for sjov eller i et kapløb kræver træning at opbygge udholdenhed og endurance.Things du har brug
Badedragt
Goggles
hoved cap
Stop ur myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bær en stram badedragt , hoved hætte og svømmebriller i praksis og konkurrence. Iført en konsekvent tøj giver dig mulighed for at foretage justeringer og øge komforten i konkurrencen.
2.

Stå på start blok med det ene ben fremad. Bøj knæene , krøb lidt og få fat i den forreste kant af blokken med begge hænder. Vent på pistolen i konkurrence eller dykke uden pistolen i praksis. Dyk med begge hænder danner en trekant foran dit hoved.
3

Begynd sparke dine ben i det øjeblik du træder ind i vandet. Fortsæt med at sparke , indtil du dukke op igen og begynde freestyle slagtilfælde. Svøm til den modsatte ende af bassinet og gøre en flip tur, sparker off væggen for at ændre retninger . Gentag tur, når du når frem til start side at afslutte den første omgang.
4

Swim i alt 10 omgange i en olympisk størrelse swimming pool til at fuldføre 500 meter freestyle . Stop ved startlinjen , når du er færdig med sidste omgang .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en 500 i svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036711.html ]