Sådan Flutter Kick Når Svømning

Den flutter spark er et vigtigt spark , der bruges med flere forskellige svømning stilarter, såsom crawl . Det vigtigste punkt at huske med en flutter spark er, at du ønsker at gøre det så effektivt som muligt, fordi hvis du sparker for vildt eller med forkert formular , kan du faktisk ende med at skabe mere modstand end momentum. Instruktioner
1

Begynd en crawl . Det kan hjælpe at bruge en flotationshjælpemiddel , såsom en krop bord , for at hjælpe dig med at flyde , så du kan koncentrere dig om perfektionere dit flutter kick.
2

Brug dine hofter til at begynde spark , og skabe op og ned bevægelse af benene.
3

Tænk snapper dine ben i vandet , med snap slutter i tæerne. Det er den form du vil have din flutter spark til at tage. Dine knæ og lår skal flytte lige nok til at give din fod til at skabe dette snapper bevægelse.
4

Prøv at bøje din ankel så meget som muligt at skabe den snapping eller zappe bevægelse flutter spark af . En undersøgelse fra University of Connecticut , viste, at ankel fleksibilitet er en af ​​de vigtigste faktorer i strøm genereret af en flutter kick.
5

Slap din ankel og fod , når flagren sparker. Dette vil hjælpe dig med at skabe den rette snapping bevægelse. Det vil også forhindre dig i at bruge for meget energi sparke når størstedelen af ​​din energi bør gå til din overkrop , som typisk skaber størstedelen af ​​din momentum.
Hoteltilbud
[Sådan Flutter Kick Når Svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017235.html ]