Sådan Flutter Kick Med en kickboard

A kickboard , også kendt som en flagrer bord, er en nogenlunde rektangulært stykke af high-density skum. Det hjælper begynder svømmere praktisere deres form, med hjælp af en redningsvest . Og fordi kickboards overføre alle de vægtbelastning på dine ben, de er gode til at bygge muskelgrupper og perfektionere formular. Den flutter spark er måske mest almindeligt praktiseres med en kickboard . Lær at gøre det rigtigt , og du vil se fremskridt på ingen tid . Instruktioner
1

Hold kickboard foran dig med den afrundede ende vender væk fra dig. Grip siderne af brættet , nær den afrundede ende .
2

Hold kickboard så dine arme udvides, og kroppen af ​​kickboard hviler mellem dine arme og foran brystet. For mere støtte, bøje dine albuer og bringe kickboard i, så det understøtter en del af dit bryst.
3

Udvid dine ben bag dig, og pege tæerne.
4.

Brug korte , men hurtige op-og nedadgående bevægelser , der starter fra hofte til blafre sparke dine ben. Hold dine ben lige, men løs bag dig.
5

Kick omgange op og ned på længden af ​​puljen. Prøv at holde din vej så lige som muligt . Du skal føle træning i dine lår .
Hoteltilbud
[Sådan Flutter Kick Med en kickboard: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017275.html ]