Flutter Kick Vs. Saksespark i svømning

Den flutter spark bruges i svømning freestyle slagtilfælde , også kendt som crawl . Rygcrawl , eller ryg crawl , bruger også flutter kick. Mens flutter spark kan bruges til vandtrædning , mange svømmere finde saksespark at være mere effektiv for vandtrædning fordi det giver svømmere ben til kortvarigt at hvile i mellem spark. Den saksespark bruges også til at drive sidestroke og trudgen slagtilfælde. Speed ​​
p Hvis målet er at svømme fra et sted til et andet i det mindste beløb af tid , freestyle - ved hjælp af flutter spark - er normalt den hurtigste metode. Flutter sparke inkorporerer en skiftende up-and- down " aflytning " af fødderne på vandets overflade . Drevet af musklerne i kernen og lår , effektiv flagren sparke kræver knæ og ankler at være afslappet - aldrig låst . Tæer pegede ned og tilbage - i den modsatte retning er svømmet - . Med hurtige, overfladiske spark hjælpe med at drive svømmer gennem vandet
Endurance

Mange svømmere nyde sidestroke for forlænget rekreative svømning , fordi det giver mulighed for en let , afslappet tempo og er svømmet med dit hoved ud af vandet. Sidestroke bruger saksespark , som begynder i glide position med benene strakt ud sammen bag dig. Dine ben er restitueret fra denne position , ifølge det amerikanske Røde Kors (ARC) Svømning og Badesikkerhed Manual, ved at bøje dine hofter og knæ - at holde dine knæ tæt sammen - for at trække begge hæle mod dine balder. Ved nyttiggørelse, ARC tilføjer, at din top ankel bør bøjes mens tæerne af din bund fod skal bemærkes i forberedelse til kick . Din øverste ben så kommer frem , mens din nederste ben strækker sig tilbage , og derefter i en stærk, vedvarende bevægelse, dine ben " pisk " sammen igen - aldrig krydser - for at glide position . Fremdrift fra den eksplosive spark er nok for dig kortvarigt at hvile, mens svæveflyvning mellem slagtilfælde.
Head- Up Svømning

Swimming sidestroke med hovedet ud af vandet giver mulighed for nem " observation ", en metode, der bruges af svømmere til at få deres lejer i åbent vand eller for at holde øje med et mål i det fjerne. Mens crawl kan svømmet med dit hoved op, det tager en masse energi og ikke giver mulighed for hvile. Mange svømmere nyde svømning sidestroke specielt fordi saksespark giver mulighed for head-up svømning i et tempo , der gør det nemt at samtale. Swim instruktører bruger ofte sidestroke eller trudgen crawl - crawl ved hjælp af en saksespark - når svømning sammen med en elev til samtidig observation og mundtlig instruktion
Bærer og Tows

Freestyle er den hurtigste måde at bevæge sig gennem vandet, men mens flutter spark giver hurtig fremdrift , armene giver en betydelig mængde af magten i crawl . Fordi saksespark er stærk nok til at give mulighed for en hånd eller håndfri svømning, en eller begge hænder kan bruges til at bære eller trække et objekt - eller en person - gennem vandet. Livreddere bruger saksespark , når de udfører en person til sikkerhed, selvom spark er inverteret - øverste ben sparker tilbage og bund ben sparke fremad - . At undgå at sparke den person, de bistår



[Flutter Kick Vs. Saksespark i svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004133.html ]