Svømning Boremaskiner for begyndere Swimmers

En novice svømmer kan ikke og bør ikke bare hoppe i poolen og svømme omgange . Det vil være en øvelse i frustration snarere end fysisk træning. Evnen til at bevæge kroppen smidigt og effektivt i vandet normalt tager uddannelse og praksis . Bor til nybegynder svømmere vil hjælpe dem med at opbygge den nødvendige udholdenhed og teknik til at blive ekspert svømmere. Shark Fin

hajfinne svømning boret er en til at starte med, hvis du er ny til svømning. Start med at flyde på maven med ansigtet nedad . Træk op en albue , så den peger mod loftet. Træk den hånd , indtil den flugter med dine briller . Gå tilbage til begyndelsen og start igen. Roll på ryggen , når du har brug for at tage et pust .
Side kick

side kick svømning øvelser kan hjælpe dig med at lære at holde din krop på plads ved at sparke . Start ud i samme situation som du gør i hajfinne sparke øvelser. Holde dit ansigt i vandet , sætte den ene arm ud foran dig , mens den anden arm bliver på din side. Rotere dine skuldre over til den side , mod den udstrakte arm , og sparke dine ben fra hofterne , ikke fra knæene. Rul på din ryg til at trække vejret og vende tilbage til udgangspositionen.
Flutter Kick

flutter spark Øve kan få dig klar til svømning fulde omgange på pulje. Lå på toppen af ​​vand på den ene side af kroppen . Ræk din arm lige over dit hoved, så øret hviler på det. Sæt armen , der er på vandet lige ud og hvile øret på den. Armen skal være op og langs kroppen. Hold dit hoved på plads og sparke benene i vandet ved hjælp af dine hofter .
Udstyr

Både nybegyndere og erfarne svømmere med fordel kan bruge udstyr, såsom kickboards og finner . Alle svømmere skal bruge briller, især i et chloreret pulje. Kickboards giver dig mulighed for at fokusere på at udvikle dine spark uden at skulle gøre noget med armene. Finner gør det lettere at sparke og dække distance i poolen.
Hoteltilbud
[Svømning Boremaskiner for begyndere Swimmers: https://da.sportsfitness.win/Sport/vandsport/1003004331.html ]