Svømning Boremaskiner for begyndere Swimmers
hajfinne svømning boret er en til at starte med, hvis du er ny til svømning. Start med at flyde på maven med ansigtet nedad . Træk op en albue , så den peger mod loftet. Træk den hånd , indtil den flugter med dine briller . Gå tilbage til begyndelsen og start igen. Roll på ryggen , når du har brug for at tage et pust .
Side kick
side kick svømning øvelser kan hjælpe dig med at lære at holde din krop på plads ved at sparke . Start ud i samme situation som du gør i hajfinne sparke øvelser. Holde dit ansigt i vandet , sætte den ene arm ud foran dig , mens den anden arm bliver på din side. Rotere dine skuldre over til den side , mod den udstrakte arm , og sparke dine ben fra hofterne , ikke fra knæene. Rul på din ryg til at trække vejret og vende tilbage til udgangspositionen.
Flutter Kick
flutter spark Øve kan få dig klar til svømning fulde omgange på pulje. Lå på toppen af vand på den ene side af kroppen . Ræk din arm lige over dit hoved, så øret hviler på det. Sæt armen , der er på vandet lige ud og hvile øret på den. Armen skal være op og langs kroppen. Hold dit hoved på plads og sparke benene i vandet ved hjælp af dine hofter .
Udstyr
Både nybegyndere og erfarne svømmere med fordel kan bruge udstyr, såsom kickboards og finner . Alle svømmere skal bruge briller, især i et chloreret pulje. Kickboards giver dig mulighed for at fokusere på at udvikle dine spark uden at skulle gøre noget med armene. Finner gør det lettere at sparke og dække distance i poolen.
Hoteltilbud
[Svømning Boremaskiner for begyndere Swimmers: https://da.sportsfitness.win/Sport/vandsport/1003004331.html ]