Lap Svømning for out-of -Shape Svømmere

Lap svømning er en fantastisk måde at få en masse motion i en kort tid uden at blive svedig og øm. Hvis du har adgang til en pool og endnu bedre, nogle forudgående erfaring med svømning, skal komme tilbage i svømning omgange ikke være et problem . Huske reglerne
p Hvis du ikke har været svømning for en længere periode , kan du have glemt nogle af reglerne om gør omgange i en swimmingpool. De fleste puljer har hurtige , medium og langsomme baner, og hvis du er ærlig over for dig selv , bør du nok ikke gå tilbage til den vognbane, som du brugte, da du var en ivrig svømmer . De fleste puljer også bruge cirkel svømning i retning mod uret . Gør plads til andre svømmere til at slå , hvis du har brug for at hvile mod en væg.
Langsom på First

Det vil formentlig føle sig godt at komme tilbage i vandet og svømning, men tage det langsomt i starten og ikke presse dig selv for hårdt. Du er nødt til at lade din krop fange op til , hvad dit sind husker det er i stand til at gøre i puljen. Pushing for hårdt for hurtigt kan resultere i en skade . I stedet koncentrere dig om din formular til at gøre din overgang tilbage til svømning lettere.
Efteruddannelse

Overvej supplerende uddannelse for din tilbagevenden til svømning. Svømning kræver en masse styrke , især i skuldrene, og dit første besøg tilbage til puljen vil sandsynligvis minde dig om , at med ømme skuldre . Du kan hjælpe med at fremskynde din tilbagevenden til svømning, så ved at arbejde et par skulder øvelser i din rutine . Skulder presser , for eksempel, målrette skuldermusklerne , som gør nogle kabel pull bevægelser.
Muskel hukommelse

Efterhånden som du får tilbage i svømning, kan du blive overrasket på, hvor hurtigt svømning kommer tilbage til dig . Dette skyldes et fænomen kendt som muskel hukommelse . Meget ligesom at køre på cykel, dine muskler huske, hvordan at svømme og disse erindringer vil hurtigt komme tilbage som du får tilbage i puljen. Muskel hukommelse er også anvendelig til styrke og musklerne er nødvendige for at svømme store mængder omgange bør også komme tilbage relativt hurtigt , når svømning genoptages.
Hoteltilbud
[Lap Svømning for out-of -Shape Svømmere: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017228.html ]