Hvad er de sværeste at Nemmeste Strokes til lap svømning

? Svømning er en effektiv form for hjerte-kar- motion og giver en workout for hele kroppen. For seriøse svømmere , der ønsker at deltage i konkurrencer eller få det maksimale fitness udbytte af svømning, mestre alle fire slag kræver stor udholdenhed , koordination og styrke. Begynderbøger svømmere bør starte med freestyle . Butterfly

Anses af mange for at være den sværeste slag til at udføre på grund af de krævende kropsbevægelser , sommerfuglen slagtilfælde hjælper typisk svømmer brænde op til 800 kalorier i timen . I dette slag , svømmere efterligne en delfin spark med benene , mens du flytter begge arme sammen som en vindmølle for at trække overkroppen ud af vandet .
Brystsvømning

Ifølge ayushveda.com , brystsvømning er den ældste og mest populære svømning slagtilfælde , og ligesom sommerfugl , er svært at mestre. I dette slag, skal svømmerne koordinere deres arm-og benbevægelser at spejle hinanden nøjagtigt. Start i midten, armene bevæge sig ud i en cirkulær bevægelse , mens knæ bøje, så klikkes sammen , en frø spark efterligne . En svømmer , der gør dette slag i en time forbrænder omkring 750 kalorier.
Rygcrawl

rygsvømning udføres med tilbage i vandet og hovedet vender himlen. Dette slag er den anden hurtigste for en svømmer og brænde op til 500 kalorier i timen er muligt for dem, der øver sig . Forslaget til en svømmer arme og ben er svarer til freestyle slagtilfælde, men selvfølgelig udført på hovedet. Benene engagere sig i en flutter spark , mens armene roterer tilbage en ad gangen . Armene skal bevæge sig med samme styrke til at holde kroppen fra lystfiskeri til den ene side .
Freestyle

Ideel til begynder svømmere , freestyle slagtilfælde (også kendt som forsiden crawl ), kræver kun , at én kropsdel ​​være over vand på alle tidspunkter. Dette er den hurtigste slagtilfælde og bruges ofte i konkurrencer hastighed . Svømmere , der praktiserer dette slag for en hel time vil brænde overalt fra 500 til 700 kalorier , afhængigt af graden af ​​intensitet. For de bedste resultater , bør benene bevæge sig i en op og ned flutter spark , mens armene bevæger sig i et vekslende vindmølle bevægelse.
Hoteltilbud
[Hvad er de sværeste at Nemmeste Strokes til lap svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029793.html ]