Hvad er Sokler til Javelin

? Den spydkast er et felt begivenhed anfægtede i college og voksne amatør niveau og involverer kaste et spyd til distance . Foring op for spydkast kræver særlig fodarbejde for balance og vægtfordeling til at levere strøm til kast. Meget af den tid øve spydkast involverer fodarbejde boremaskiner uden selv plukke spydkast op . Oprettelse af en Base

Når du ankommer til det sted, hvor du vil stoppe og smide , så send din front (anlæg) ben lige fremad. Vend ryggen fod og skubbe din hofte fremad. Dette fremstød vil give dig en bred nok base for at opretholde balance og en længere periode mellem trin , at sende mere kraft til spydkast .
Placering af Front Foot

Den forreste (anlæg) fod bør finde hælen først, og begge ben bør fremdrive hofterne op og igennem. Dette fører til, hvad der er kendt som positionen " omvendte C " : halvcirkel er lavet af benene , med hofterne i midten. Momentum skal altid bevæge sig fremad gennem hele kast - læner sig tilbage vil sende kraft i den forkerte retning
Forberedelse til Kast

Den bageste ben skal nå . fuld udvidelse efter at skubbe hofterne igennem, på dette tidspunkt , skal kasteren rykke spydkast over hovedet, albue først , over skulderen , og den forreste fod skal skubbe væk til at krydse over i kast. Spydkast skal gå ud højere end kasterens hoved. Kasteren bør fokusere på at trække kastearmen igennem , at frigivelsen punkt .
Footwork Boremaskiner

For at holde hofterne fleksibel , Carioca warmups er nøglen. Andre øvelser indebære at gå gennem push- off fra begge fødder og huske at sende den bageste knæ fremad under crossover til at holde momentum konsekvent i én retning. Fødder og hofter skal altid vende lige fremad . Plantning det forreste ben , holde det lige og gå over den med hofterne er en anden vigtig øvelse.
Hoteltilbud
[Hvad er Sokler til Javelin: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017489.html ]