Sådan Pass Relay Stick

Passing relæet stick er en vigtig begivenhed i enhver stafet . Du skal ordentligt uddanne sig til det og forstå reglerne for at maksimere effektiviteten . Bevægelse , positionering og ordentlig greb er alle vigtige komponenter på at gøre en vellykket relæ pass, og i kombination kan give dit hold et ben op på konkurrence . Ting du skal hoteltilbud Mindst 2 løbere
relæ taktstok
Vis mere Instruktioner
1

Kør mod modtageren af ​​stafetten , som du forberede sig på at passere den. Bevægelse er vigtigt for både modtager og forbipasserende på stafetten . For at maksimere effektiviteten af ​​dit holds løb kasteren brug for at undgå at bremse , da han passerer stafetten . Hvis holdet har trænet korrekt , vil modtageren være forberedt på det . Ligeledes, når modtageren ser, at forbipasserende kommer op bag ham, han har brug for at begynde at køre . I en ideel situation , vil modtageren nå topfart lige efter forbipasserende når ham , minimere mængden af ​​afmatning. , For de fleste konkurrencer dette skal dog ske inden for en 20 meter pass zone eller det er en ulovlig pass.
2

Sørg for, at du er placeret korrekt til bolden. For at maksimere effektiviteten , er det mest effektive, hvis stafetten passerer skifter hænder hver gang . For eksempel den første løber har stafetten i sin højre hånd , og sender det til den anden rille venstre hånd , som sender det til den tredje løberens højre og så videre. For at gøre det enklere at koordinere , bør løbere, der modtager i deres venstre hånd står til højre side af deres bane , og løbere, der modtager i deres højre hånd skal stå i venstre side af deres bane .

3

danne din hånd og arm ind i den rigtige form til at modtage stafetten . Afhængigt af, hvordan du træner , vil du bruge en up- sweep pass, en ned -sweep pass eller et skub pass. Up -sweep passerer inddrage forbipasserende svinge stafetten op i modtagerens hånd. Receiverens Håndpoint nedad med sin tommelfinger og fingre ved 45 - graders vinkler peger væk fra hinanden. Med ned -sweep går, modtagerens hånd er over hoftehøjde , med hånden torqued opad . Push gennemløb har hånden endnu højere , med lignende håndstilling , selvom tommelfingeren meste peger ned med fingrene pegede op og indad . Den passer så lodret skubber stafetten i modtageren hånd. Hvilket du træne med , afhænger af dit team og træneren foretrækker.
Hoteltilbud
[Sådan Pass Relay Stick: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017490.html ]